Zima prazniki so čudovit, vesel, vesel čas v letu. Ja, so. Razen, ko je toliko pritiska, pričakovanj in aktivnosti, da se veselje izgubi in stres preide skozi streho. Biti zaposlen - res preveč zaposlen - ima lahko nasprotne učinke na počitnice za vse v družini. Kje je počitnice na seznamu "opraviti", kje uživate? Kje je čudo? Kaj je smisel, ko so otroci razdražljivi, vi pa zmečkani?
Pretiravanje med počitnicami vas lahko pusti preobremenjenega, utrujenega in ogroženega počitniška depresija - in popolnoma brez prazničnega duha. Namesto, da v teh prazničnih dneh povečate pritisk in poskušate vse narediti, zmanjšajte pritisk in raven aktivnosti ter poskrbite, da bodo počitnice prijetnejše - za vse v družini. Morda boste želeli, da bodo počitnice "popolne", a popolno je nemogoče. Ponovno razmislite o počitnicah z vidika kakovosti namesto količine.
Dajte prednost
Naredite seznam vseh stvari, ki jih upate narediti v teh prazničnih dneh. To je dolg seznam! Zdaj naredite seznam vseh običajnih stvari, ki jih morate opraviti, na primer pranje perila in pomoč pri domačih nalogah. Tudi dolg seznam! Globoko vdihnite - morda boste panično opazovali že ob pogledu na sezname.
Vse te stvari skupaj niso realne! Niso! Morda ste vsakdanji superjunak, toda celo Čudežna ženska bi jokala ob pogledu na te združene sezname in nimate časa Hermoine Granger.
Dajte prednost božičnim opravilom - izberite tri najboljše stvari, ki jih želite doseči za praznike, in naredite načrt za njihovo izvedbo - usklajeno z vsakodnevnimi zadevami. Nato izberite naslednje tri stvari in poglejte, kje lahko realno jih prilegajte, če jih lahko vklopite. Zdaj si oglejte seznam in izberite tri najmanj pomembne stvari. Prečrtaj jih s seznama. Da, odstranite jih. Na ta način še naprej dajte prednostnemu seznamu počitnic. Vidiš, že lažje dihaš.
Načrtujte izpad in skupni čas
Lahko bi bili zaposleni vsako sekundo na dan, v času praznikov ali ne. Kdaj se boste usedli in samo zadihali? Kdaj se boste s svojim sinom igrali to neumno igro ali s hčerko čakali? Niste - če tega ne načrtujete. Ja, razporedi.
V koledar in na svoj dnevni seznam opravkov vnesite »čas na kavču«. Trideset minut, da sedite na kavču s skodelico čaja in gledate svoj najljubši resničnostni šov, vas lahko pomladi! Vaši otroci potrebujejo skupni čas na enak način - razporedite ga in se ga držite. Če pravite, da je četrtek popoldne čas za pripravo posebnih piškotkov, ne opravite še enega opravila. Bodite doma s svojim otrokom, da si ustvarite ta spomin. Preberite knjige in pripovedujte zgodbe iz svojih otroških počitnic. Ti trenutki pomenijo veliko več kot popolno zavijanje daril ali dodatno ali kaj drugega po meri.
Ne opravičujte se
Preden nekomu rečete "oprosti", kaj ste ne delaš, ustavi se. Pomislite, kaj počnete, kar je še kar malo. Ne čuti krivde! Ni razloga, da bi se opravičili, ker ste se umaknili in poskrbeli, da celotna družina uživa v sezoni namesto stvari. Koga briga, če vaše počitniške voščilnice ne gredo ven do Valentinovega ali če venček na vhodnih vratih nikoli ne dobi pravega loka? Bo kdo opazil, da venec na ograji ni popoln?
Zimske počitnice so čudovit letni čas. So tudi priložnost, da se sami raztrgamo. Letos se umaknite, dajte prednost in se osredotočite na kakovost nad količino - in to bi lahko bil le srečen dopust za vso družino.
Preberite več o počitniškem stresu
12 najboljših načinov za premagovanje počitniškega stresa
6 načinov za zmanjšanje počitniškega stresa
Soočanje s počitniškim stresom
