No, dobra novica je, da se je Roll Up the Rim to Win vrnil! In to pomeni, da boste ta mesec veliko bolj obiskali Timmy's. Toda samo zato, ker želite dodatno priložnost, da osvojite Toyota Camry ali televizor z ravnim zaslonom, ne pomeni, da morate pri tem porabiti kilograme. Pridobite najbolj hranljive možnosti Tim Hortons, ki vas bodo v tej sezoni Roll Up osrečile in zdrave.
Pijače
Enostavnost naročanja dvojnega dvojčka zveni idealno, vendar lahko vsa ta smetana in sladkor hitro dodata več kot 100 kalorij vaši kavi ali čaju brez kalorij. Črna kava ni za vsakogar in to je v redu. Lahko pa se izognete drobljenju prehrane, če naročite en kozarec smetane; ali, še bolje, sub v mleku in ne smetani. Preverite, ali lahko preživite brez sladkorja in si tu ali tam privoščite en sam sladkor ali zavojček Splende, ko res potrebujete prevzem. Ali pa za dodatne koristi za zdravje raje poskusite zeliščni čaj kot kavo.
Zajtrki
Če se poskušate zdravo odločiti, medtem ko ste v Timmyju, potem je treba razdelek s pecivom v bistvu šteti za prepovedan. Krofi, kolački in piškoti so napolnjeni s slabimi maščobami in sladkorji in imajo zelo malo vrednosti hrane za količino kalorij, ki jih boste zaužili. Namesto tega se odločite za eno od kombinacij jogurta in jagodičja, ki imajo malo maščob in so vir kalcija in sadja. Poleg tega so popolnoma okusne! Če zjutraj potrebujete nekaj toplega, se izogibajte sendvičem za zajtrk, ki so zelo kalorični, natrijevi in holesterolov. Namesto tega poskusite navadne ovsene kosmiče - ponujajo 15 odstotkov vaših potreb po železu.
Juha
Juha TIm Hortons lahko vsebuje nekoliko več natrija, kot je idealno, vendar so številne sorte dober vir vitaminov in mineralov, večina pa jih je manj kot 150 kalorij na obrok. Če ste vegetarijanec ali vegan, je vaša najboljša možnost krepka zelenjavna juha, ki ne vsebuje popolnoma nobenih živalskih proizvodov.
Sendviči in zavitki
Če potrebujete hiter popravek za godrnjajoč trebuh, so snackerji za zavijanje dober vir beljakovin in prehranskih vlaknin. Ali pa se za poln obrok lahko odločite za sendvič običajne velikosti na polnozrnati žemljici. Opečena piščančja palica je odličen vir beljakovin in železa, piščančja solata pa je vaša izbira, če želite zmanjšati kalorije.
Če želite pokukati v prehrano vaših najljubših Timmyjevih dobrot, uporabite njihovo uradno kalkulator prehrane da zagotovite vse potrebne informacije. Tim Hortons ima na izbiro veliko hranljivih možnosti, zato bodite obveščeni in se zdravo odločite!
več o hitri hrani
Izbira zdrave hitre hrane
Zdrava hitra hrana za vrnitev v šolo
Je hitra hrana slaba starševska izbira?
