Um nad materijo je cvetlični mit, v katerega vsi radi verjamemo. Do neke mere naši možgani obvladajo. Naše telo je utrujeno in potrebuje spanec, vendar se uspemo potisniti, da vstanemo. Kako daleč pa lahko potisnete svoje telo?
Povezava uma in telesa
Sami smo si sami največji zlorabci. Svoje telo zlorabljamo bolj, kot si mislimo. Naš um ne more in ne obstaja neodvisno od našega telesa; so bolj povezani, kot jim pripisujemo. Naš um lahko včasih spremeni stanje našega telesa, prav tako pa lahko telo negativno in pozitivno vpliva na naše telo. Toda osredotočimo se zaenkrat na učinek naših teles na naš um in se zavedajmo, da bo osredotočenost na naše fizično počutje močno pripomogla k izboljšanju našega duševnega počutja. Kaj razmišlja? Kako to, da "razmišljamo" in "proizvajamo"? V bistvu je vse v pretoku krvi v možgane; torej dobro počutje telesa. Prvi korak k povečanju produktivnosti in miru je delo na našem telesu.
Spanje ni samo za lepoto
Lepotni spanec! Vsaka ženska potrebuje svoj lepotni spanec. Medtem ko spanje čisti našo kožo in je bistveno za preživetje, je ključnega pomena tudi za jasnost misli. Radi vlečemo vse noči, da dokončajo naloge, bodisi za delo bodisi za šolo. V resnici pa delo, ko moramo počivati, vodi do počasnejšega dela, zaradi česar bomo le utrujeni in manj produktivni. Poskusite malo počivati; malo zadremajte in si oglejte razliko, ki jo bo imela na vaši produktivnosti. Uravnavanje vašega cikla spanja bo resnično povečalo vašo produktivnost in vašo hitrost.
Vaja
Vaja vas ohranja v formi in ohranja zdravje ter deluje kot preventiva pred boleznimi. Morda pa se ne zavedate, da vadba pomaga pri krvnem obtoku, kar posledično črpa več krvi v možgane, zaradi česar ste bolj ustvarjalni in produktivnejši. Endorfini, kemikalije, ki jih vaše telo pošilja v možgane med vadbo, delujejo kot zdravila; je naravni maksimum in daje tisto spodbudo, da nadaljujete z delom. Ko ste pod stresom in ne morete delovati, si privoščite uro odmora in se raje odpravite na tek, namesto da se prisilite, da ostanete prilepljeni na računalnik.
Ne prezrite znakov
Vaše telo vam pošilja signale, ko ne deluje dobro. Ne zanemarjajte jih. Če imate glavobol, ga poskusite zdraviti s toplo pijačo, spanjem ali proti bolečinam. Če vztraja, pojdite k zdravniku. Bolj ko ignorirate svoje telesne potrebe, bolj bo trpel vaš um.
več o zdravem načinu življenja
Izboljšanje vaše volje
Prehodi za kosilo
Poišči tisto srebrno podlogo
