Zdaj, ko je otrok prišel, se veselite spanja kot dobri dnevi, sanjajte naprej! Vendar pa je tukaj nekaj koristnih namigov, ki vam bodo pomagali pri razvoju dobrega spi navade za novorojenčka. To je mogoče storiti brez solz in travm.
Pred časom preberite
Odličen način za malo raziskave je, da vzamete kopijo Navad zdravega spanja, Happy Child. Dr Marc Weissbluth, cenjeni pediater in oče štirih otrok, je napisal knjigo. The
avtor pomaga ugotoviti razliko med dnevnim in nočnim spanjem, kako se spopasti s sindromom plačka, pogoste napake, ki jih starši naredijo, ko poskušajo dati otroka v posteljo skupaj z gobami
drugih neprecenljivih podrobnosti.
Beli šum
Mnogi od nas potrebujejo to čarobno čudo samo zato, da zaspijo z smrčečim možem ali težkim psom. Zlasti v stanovanjih in stanovanjih lahko skupne stene hrupnih sosedov postanejo frustrirajoče
zate in za otroka. Vedno priljubljen vlažilec zraka z nenehnim brujanjem lahko dela čarobno in je odličen za suho podnebje in zimske mesece, ko je vročina na vso moč. Nekateri vrtci imajo oboževalce
stroški, ki pomagajo ustvariti mehak hrup. Prinesite predvajalnik CD -jev ali nastavite iPod v nosilcu zvočnikov na mehko, klasično glasbo, da bo otrok zaspal - to naj bi izboljšalo ustvarjalnost
tudi kasneje v življenju.
Bodi potrpežljiv
V prvih nekaj mesecih poskusite biti prilagodljivi. Pomislite, koliko časa je trajalo, da ste mirno zaspali v novi hiši ali stanovanju, to je nov svet za dojenčka! Naučite se brati in razumeti svoje
otrokova osebnost in temperament. Dojenčki gredo skozi različna razvojna stanja, ki lahko motijo spanec. Medtem ko nekateri dojenčki prespijo celo noč, ko dosežejo 14 kilogramov
drugi se lahko borijo mesece in celo leta. Toda če naredite korak nazaj in priznate, da si vaš otrok želi prespati celo noč, enako kot vi, je korak v desno
smer. Kar bi lahko delovalo en mesec, morda ne naslednjič, ima za vsak slučaj peščico idej.
Rutine in zgodnji spanje
Začetek urnika v drugem ali tretjem mesecu ne škodi, zlasti za aktivne dojenčke. To bo pomagalo signalizirati čas za umik. Mogoče kopel, zgodba, pesem, hranjenje, potem pa čas za
otroka, da se sprosti in zaspi. Ne postanite mamica, če se mora urnik občasno spremeniti za dodaten čas pri starih starših ali sestanek, ampak postopoma poskusite priti v
rutina. Mnoge matere poročajo, da dajanje otroka v posteljo ob zgodnejši uri, na primer ob 19. uri zvečer ali 20. uri, pomaga dojenčku bolje spati ponoči, saj se bo zbujal manj pogosto.
Koristni napotki za dojenčke, starejše od enega leta
• Bodite potrpežljivi, dojenček lahko potrebuje 20 minut ali več gibanja, nemira in nežnih jokov, preden zaspi.
• Ne dvigujte dojenčka vsakič, ko joče, ko poskuša zaspati, to lahko privede do slabih navad, na primer dojenčka, ki verjame, da bo k njemu prišel
ali njeno reševanje vsakič, ko izpusti krik.
• Poskusite ohraniti vsaj dve uri med dnevnim hranjenjem. Če se dojenček pogosteje hrani, se lahko ponoči bolj zbudi in potrebuje majhnega
hranjenja.
• Med hranjenjem ponoči naj bo obrok hiter in nezanimiv. To bo otroku pomagalo razumeti, da je noč za spanje, ne za igranje ali božanje, in bodo
kmalu se nauči hitro iti v posteljo.
• Poskusite ohraniti dnevni spanec največ tri ure naenkrat. To bo otroku pomagalo, da se nauči, da je noč za dolge dremeže, podnevi pa za krajše napade
spi.
• To je kulturna razprava, vendar mnogi pediatri priporočajo, da otroku ne dovolite spati v svoji postelji. Pregovor pravi, da ko se vselijo, se nikoli ne želijo odseliti.
