Kot ženske vemo veliko stvari! Nosimo veliko klobukov in skozi vzpone in padce vsakodnevnega življenja se ves čas učimo česa novega. Znanje je res moč, vendar ko gre za naše telo, ne vemo vedno ključev svojega zdravja in dobrega počutja. Ena skrivnost zdravja, ki je mnogi med nami ne poznamo, je vloga trebušne slinavke. Ampak to bomo zdaj spremenili. Evo, kako je zdravje vaše trebušne slinavke ključno za vaše splošno zdravje.
Kaj je trebušna slinavka?
Trebušna slinavka je malo znana ali premišljena žleza, ki leži za želodcem, pod prsnico (prsna kost) in igra ključno vlogo pri telesni teži, zdravju in bolezni. Kot registrirana medicinska sestra in pooblaščena zdravstvena svetovalka sem videla učinke nezdrave trebušne slinavke na naše splošno stanje zdravje in moje poslanstvo je bilo izobraževati in pomagati drugim razumeti pomen trebušne slinavke in kako jo lahko sprejmemo nadzor.
Zloraba trebušne slinavke prispeva k kronični bolezni
Nenalezljive bolezni (NCD), kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, bolezni ledvic, sindrom policističnih jajčnikov, insulin odpornost, presnovni sindrom, rak in bolezni dihal, če naštejemo le nekaj, so globalna zdravstvena vprašanja in vsa lahko izvirajo iz zloraba trebušne slinavke.
Pankreasa in povečanje telesne mase
Trebušna slinavka proizvaja in izloča insulin. Inzulin je hormon, ki znižuje glukozo v krvi, saj deluje kot ključ, ki vam odpira vrata celice, ki gorivu (glukozi) omogočajo vstop v celico, da lahko deluje, se popravlja in ustvarja drugo celice. Preveč glukoze povzroči, da trebušna slinavka preobremenjuje in proizvaja preveč insulina. Rezultat? Insulin postane neučinkovit (ne more odpreti vrat celice, da gorivo vstopi v celico), rezultat pa sta presežek insulina in glukoze kroži po telesu, prispeva k povečanju telesne mase in vnetju, ki povzroča opustošenje na vaših žilah in vseh vaših vitalnih organov. To so osnove.
Prisega trebušne slinavke
Ko je bila moji hčerki diagnosticirana vrsta kroničnih zdravstvenih stanj, sem dal svoje dolgoletne izkušnje in znanje o tem pogosto znižana žleza za delo in ustvarila prehranski program trebušne slinavke za boj proti negativnim posledicam, ki jih imajo naše slabe navade na trebušna slinavka. V želji, da bi druge poučil o vlogi trebušne slinavke pri našem splošnem zdravju, sem te podatke objavil v svoji knjigi Prisega trebušne slinavke.
Bodite proaktivni pri svojem zdravju
Bistvo Prisega trebušne slinavke je praksa samozdravja. Ti ste vaš primarni skrbnik. Vaš zdravnik je vaš sekundarni skrbnik. Imate pomembno vlogo pri vašem zdravju in dobrem počutju. Nepravično je pričakovati, da bo zdravnik mahal s čarobno palico in izbrisal leta slabe prehrane in zlorabe. Za zaščito, izboljšanje in ohranjanje zdravja morate narediti svoj del. To se ne doseže s štetjem kalorij, štetjem ogljikovih hidratov ali vadbo kot manijak, ampak z ohranjanjem krvnega sladkorja med 70 in 100. (Diabetiki tipa 1 in 2 si morajo prizadevati za številke med 70 in 120.) To število se določi 90 minut po jedi z merilnikom glukometra za testiranje krvi - in ni tako težko ali tako strašljivo, kot se morda zdi zvok.
Zaščita trebušne slinavke je za bolnike z rakom še pomembnejša. Rastlinske celice ne marajo nič drugega kot glukozo, razen insulina. Zdravljenje raka, pa naj bo to operacija, kemoterapija in/ali obsevanje, je kontraproduktivno, če to, kar jeste, poveča vašo glukozo v krvi in spodbuja trebušno slinavko, da proizvaja več insulina, kar ima za posledico plodno podlago za rakave celice rast.
Zaščitite trebušno slinavko
Torej, kako lahko zaščitite svojo trebušno slinavko? Izogibajte se neprijazni hrani trebušne slinavke: sladkorjem (pravemu in umetnemu), sadnemu soku ali posušenemu sadje, napačno mešanje hrane, predelana hrana/hitra hrana, "bela" živila, kot so riž, krompir, moka, kruh. Pomagate si lahko tudi z uživanjem hrane, ki je prijazna trebušni slinavki, ki ohranja vašo glukozo v krvi med 70 in 100. Poslušajte svojo trebušno slinavko in svoje telo - od tega je odvisno vaše zdravje!
Za več informacij o zdravju trebušne slinavke obiščite PancreaticOath.com.
Več o zdravju žensk
Zdravje žensk: nasveti za iskanje pravega zdravnika
Nasveti za sladkorno bolezen: Vaja za obvladovanje bolezni
10 najboljših nasvetov za upravljanje osebnih zdravstvenih zapisov
