Podoba telesa in teža pri mnogih od nas - in najstniki se ne razlikujejo. Te težave se lahko pojavijo na različne načine, vključno s posebnim vedenjem, povezanim z dnevnim vnosom hrane. In zato se postavljajo vprašanja o zaznavanju teže, specifičnem vnosu hrane in drugih drugih vedenje, povezano s prehrano, je vključeno v dvoletno raziskavo tveganega centra Centra za nadzor bolezni vedenje v mladosti.
Prehrana
vpliva na vse, od videza do sposobnosti učenja. Preprosto je kot tisto, kar nas ohranja pri življenju, vendar je tudi veliko več kot to. S časom, ki ga kot mame preživimo v skrbi za svoje
otrokove prehrane in vnosa hrane, lahko mislimo, da pomen zdrave in uravnotežene prehrane že razumejo naši najstniki. Na nek način je razumljeno - vendar se zdi, da ne preprečuje
nekateri mladostniki zaradi tveganega obvladovanja telesne teže.
Snovi za dieto in nadzor telesne teže
Tudi mladi, ki menijo, da imajo "približno pravo težo", priznavajo, da se obnašajo, kot so post, bruhanje ali uporaba odvajal, da bi ohranili težo na določeni ravni ali izgubili
več teže. Težava je seveda v tem, da lahko to vedenje vpliva na ustrezno ravnovesje hranil v otrokovem telesu v času, ko je pravilna prehrana ključnega pomena za še vedno rastoče kosti in
možgane. Tvegano vedenje ima možne dolgoročne in tudi kratkoročne posledice; da pomanjkanja hranil v tako kritičnem času ni mogoče naknadno zapolniti.
Odločanje mladostnikov
Tako kot pri drugih vprašanjih tudi vaš skoraj odrasel otrok še ni zrasel in še vedno potrebuje vašo pozornost in vodstvo. Med njihovo še vedno razvijajočo se sposobnost odločanja in občutkom nepremagljivosti je veliko
najstniki opozarjajo, da otroci potrebujejo stalen prispevek staršev, da uravnotežijo hranila s kalorijami in ostanejo ustrezno telesno aktivni. Otroke je treba spomniti, da je zdrava prehrana življenjska veščina.
Bodite pozorni
Spremembe v vedenju vašega otroka glede hrane in prehranjevanja lahko, tako kot pri drugih tveganih vedenjih, signalizirajo resnejše težave. Bodite pozorni na videz, razpoloženje in vnos hrane vašega otroka - brez
seveda, če postanete prepotentni - vam lahko pomaga, da svojemu otroku pomagate pri odpravljanju nekaterih od teh tveganih vedenj. Tako kot pri drugih vedenjih je tudi modeliranje ustreznega odločanja in vedenja način
naučite svojega otroka o uravnoteženju zdrave prehrane in zdravem nadzoru telesne teže.
Čeprav starši svojim otrokom ne bomo mogli preprečiti kakršnega koli ali vsega tveganega vedenja, se lahko še naprej zavedamo in jim pomagamo pri sprejemanju dobrih odločitev.
Več o vzgoji najstnikov:
- Najstniki in tvegano vedenje: Nasilje v šoli
- Bi morali biti otroci pozorni na kalorije?
- Motnje hranjenja: mama in hči sta nas spustili noter
- Klub sovražnikov maščob: Kriza podobe telesa pri najstnikih
