Mame, ki delajo vse, niso edine, ki čutijo stres med prazniki. Družine kot celota in zlasti otroci lahko v tem času občutijo več stresa prazniki zaradi visoke stopnje navdušenja in pričakovanj. Vaša družina potrebuje vašo pomoč pri upravljanju praznični stres tako da vsi doživite polno srečo sezone.
Če ste v preteklih počitniških časih vi in vaša družina doživeli toliko sezonskega stresa kot sezonsko veselje, verjetno iščete načine za boljše obvladovanje stresa. Kolikor imate radi praznike, ne ljubite prazničnih zlomov. Letos se odpravite na sredino veleblagovnice in zgodaj razmislite o načinih za zmanjšanje družinskega počitniškega stresa.
Postavite realna pričakovanja
Veste, "resnično življenje" se ne ustavi popolnoma, ker na obisk prihaja prevelik vilin, trgovci pa so malo povečali oglaševanje. Toda ali vaši otroci? Ste se z njimi pogovarjali o tem, kako, navdušeni nad obiskom sestričnih in dekoracijo, ki je na voljo, je treba še opraviti stvari, kot so opravila in domače naloge. Ponedeljek je še vedno dan za pranje perila in v petek so še pravopisni testi. Zemeljska rutina ne izgine, ko se na televiziji pojavijo praznične posebnosti - čas za spanje pa je še vedno ob 20.30. Na to jih je treba spomniti!
Načrtujte izpad
Poskrbite, da bo vaša družina imela dovolj časa med vsemi temi praznično praznovanje obdelati vse, kar se dogaja. Prehod z ene zabavne počitniške dejavnosti na naslednjo se lahko v tem trenutku zdi kot pravi udarec-toda kakšna je možnost popolne prekomerne stimulacije, ki ji sledi popoln čustveni zlom? Ja, precej visoko. Vsi potrebujete čas, da se sprostite. Namesto da nadaljujete z naslednjo dejavnostjo, se ustavite, potegnite nazaj in preprosto bodite. Pripravite si vroč kakav ali kokice in se skupaj sprostite.
Nasvet:
Namesto da preidete z ene dejavnosti na drugo, se ustavite in si vzemite nekaj časa. Pripravite si vroč kakav ali kokice in se skupaj sprostite.
Pazite na rutino spanja in počitka
Za to je enostavno rutine pred spanjem da se boste med prazniki motili - zdaj pa vaši otroci bolj kot kdaj koli prej potrebujejo počitek! Ohranite čas spanja, spanje in spanje za najmanjše. Ob ustreznem počitku bodo vaši otroci veliko bolje obvladali čustveni pretres vsega tega vznemirjenja. Tudi ti glede tega!
Načrtujte nekaj nepočitniških dejavnosti
Trgovine, mediji in svet morda kričijo počitnice, počitnice, počitnice-vendar je lahko nekaj, kar ni praznično, v redu. Kaj vi in vaša družina radi počnete skupaj, kar ni povezano s počitnicami? Kolesarjenje, pohodništvo, obiski muzeja, igranje družabnih iger ali katero koli drugo dejavnost lahko pomaga razbremeniti nekaj prazničnega pritiska in vas in vašo družino spomni, da je jedro vašega sveta, tudi sredi divjih praznikov.
Z malo preventive načrtovanje, se lahko prepričate, da je v teh praznikih več zabave kot razočaranja. Pomagajte svoji družini, da se spopade s stresom, preden postane težava!
Več o otrocih in praznikih
Kako pripraviti otrokom prijazno počitniško zabavo
Ali lahko otroci doživijo počitniško depresijo?
5 načinov, kako preživeti praznike s svojimi otroki
