Mnogi od nas se radi povežejo s prijatelji na kavo, se družijo po službi ali se dobijo vikend. Izkazalo se je, da je skupina prijateljev ali en sam BFF več kot le prijeten način preživljanja časa; dejansko koristi vašemu zdravju in dobremu počutju.
Raziskovalci so preučevali prijateljstvo in ugotovili, da obstaja veliko presenetljivih koristi poleg tega, da imaš nekoga, s katerim bi šel v kino ali poslušal tvoje težave. Tu je le nekaj prednosti prijateljev, ki bi vas lahko spodbudile, da dvignete telefon, pošljete SMS ali načrtujete ponovno povezavo.
Prijatelji vas lahko zdravijo
Prijatelji bodo morda opazili subtilne spremembe v vašem zdravju, ki jih ne boste. Novi madež, sprememba vašega glasu ali vaše ravni energije so lahko znaki večje težave. Prijatelj, ki vas bo spremljal na zdravniški obisk, vam lahko priskrbi dodaten komplet ušes, zaradi česar je tako toliko lažje si zapomniti in razumeti nasvete, ki vam jih je dal vaš zdravnik, ko ste odšli pisarno. Prijatelji vas lahko spodbudijo, da spremenite ali se izognete nezdravim življenjskim navadam, kot sta prekomerno uživanje alkohola ali pomanjkanje gibanja.
Še pomembneje je, da družabne povezave s prijatelji lahko okrepijo imunski sistem vašega telesa, saj vam pomagajo izkusiti pozitivne občutke in zmanjšati fizične znake stresa. Prijatelji vam lahko pomagajo tudi pri obvladovanju nepričakovanih dogodkov, kot so ločitev, huda bolezen, izguba službe ali smrt ljubljene osebe.
Prijatelji vam lahko podaljšajo življenje
Leta 1989 je David Spiegel, znani profesor psihiatrije na Univerzi Stanford, objavil pomemben članek v prestižni medicinski reviji, TheLancet. Rezultati so bili osupljivi: pokazalo se je, da so ženske z rakom dojke, ki so sodelovale v podporni skupini, živele skoraj dvakrat dlje kot tiste, ki tega niso storile. Pokazalo se je tudi, da so ženske doživljale veliko manj bolečine.
V drugi študiji, objavljeni v reviji Rak, ženske z napredovalo obliko raka jajčnikov so pokazale, da imajo bolnice s trdnim sistemom socialne podpore precej nižje ravni beljakovin, povezanih z agresivnejšimi vrstami raka. Nižje ravni beljakovin so povečale tudi učinkovitost njihove kemoterapije. Glede na študijo so imele ženske z minimalno socialno podporo 70 odstotkov višje ravni na splošno in dva in pol krat višje na območju okoli tumorja.
Prijatelji vam lahko pomagajo doseči cilje glede fitnesa
Ne glede na to, ali greste v telovadnico, poskušate doseči svojo idealno težo ali se borite za zdravo prehrano, lahko spodbuda prijatelja olajša napredek. Prijatelj lahko postane odgovorni partner, ko začnete spreminjati svojo rutino vadbe ali prehranjevalne navade. Podpora vrstnikov lahko poveča tudi vašo voljo in vam pomaga ostati na pravi poti.
Partnerji pri vadbi ponujajo močno kombinacijo podpore, odgovornosti, motivacije in v nekaterih primerih celo zdrave konkurence. Delo s prijateljem lahko pokaže vašo tekmovalnost in je močna motivacija, da ostanete predani svojemu fitnes programu. Če vidite, da skupaj s prijateljem napredujeta skupaj, lahko ustvarite tudi močnejšo vez med vama in povečate občutek uspešnosti.
Prijatelji so koristni za vaše zdravje. Medtem ko je za razvoj in vzdrževanje dobrih prijateljstev potreben trud, je uživanje in udobje, ki ga prijateljstvo lahko ponudi, naložba vredna. Prijatelji vam lahko pomagajo pri praznovanju dobrih časov in vam nudijo podporo v slabih časih. Predvsem pa vas dobri prijatelji spodbujajo, da bolje skrbite zase.
