Večina nas ima nekakšen iracionalen strah, ki ga vzbuja anksioznost. Osebno sovražim igle z ognjem tisoč sonc in se bojim, da bi pri zdravniku odvzeli kri bolj kot povprečen človek. Čeprav je takrat izrazito neprijetno, se moram z iglami ukvarjati le približno dvakrat letno, zato se mojega strahu ne posegajo v moje vsakdanje življenje - enako velja za večino drugih, ki se s svojimi strahovi srečujejo le redko priložnosti.
Toda 12,5 odstotka odraslih Američanov ki v določenem trenutku svojega življenja trpijo za določeno fobijo, se soočajo z okvaro, ki sega od blagih do hudih - in ima lahko velik vpliv na njihovo zdravje.
Torej, česa se pravzaprav bojimo?
S sedežem v Torontu duševno zdravje strateg Mark Henick pove Ona ve da v nasprotju s splošnim prepričanjem agorafobija ni posebej strah pred javnimi prostori ali zapuščanjem hiše.
"To je pravzaprav strah pred strahom. To je strah pred napadom panike na javnem mestu, zaradi česar lahko naredite prizor ali postanete nerodni, "pojasnjuje. »Bojijo se, da se bodo počutili ujete, zaprte, nemočne ali izgubljene. Ta strah je osnovni problem. " Ljudje z agorafobijo se kot mehanizem spopadanja izogibajo javnosti krajev - v najhujših primerih pa ne bodo zapustili svojih hiš niti po hrano ali druge osnovne potrebe.
Več:Govoriti o depresiji je dobro - vlagati v duševno zdravje je bolje
Čeprav trenutno ni razvrščen kot fobija, ortosomnija je tudi anksiozna motnja. Prizadeti so tako preobremenjeni s ciljem, da bi dobili "popoln" spanec, njihov stres in tesnoba zaradi tega otežujeta zaspanje. Kathy Brown, strokovna svetovalka z licenco, pove Ona ve ker ortosomnija do nedavnega ni bila deležna velike pozornosti, jo lahko ob nadaljnjem pregledu in raziskavah označimo kot fobijo.
"Po najnovejši različici programa ni razvrščen kot fobija Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, katerega peta izdaja je izšla leta 2013. Javnost je pritegnila pozornost pred kratkim in bo verjetno vključena v prihodnjo izdajo, "pravi Brown. Vendar ugotavlja, da je zaskrbljenost zaradi premajhnega spanca pogosta pri ljudeh, ki imajo splošno anksiozno motnjo ali druge anksiozne motnje.
Več: 4 alternativni načini za pomoč vašemu duševnemu zdravju
Druge resne fobije, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, so mizofobija (strah pred mikrobi), vehofobija (strah pred vožnjo), klavstrofobija (močan strah pred zaprtimi prostori), socialne fobije, astrofobija (strah pred gromom in strelo) in aerofobija (strah letenja).
"Če se fobija sčasoma ne zdravi, lahko pomembno vpliva na raven delovanja posameznika na več področjih njegovega življenja," Danielle Forshee, pove psiholog Ona ve, ugotavlja, da lahko nekatere fobije na koncu privedejo do agorafobije, saj ljudje iščejo načine, kako se izogniti soočanju z drugimi fobijami, kot so mikrobi, socialna zadrega ali vožnja.
Več: Namen tega projekta je spremeniti pogled na duševno zdravje
Poleg vpliva na duševno zdravje osebe lahko fobije povzročijo tudi telesne zaplete. Forshee pojasnjuje, da ljudje s hudimi fobijami ob prisotnosti tega dražljaja doživijo "znatno tesnobo", kar se pogosto zgodi, preden so izpostavljeni dražljaju. "Simptomi tesnobe v teh situacijah vključujejo slabost, potenje, tresenje ali tresenje, težave pri zadihanju, omotico in povečan srčni utrip," pravi.
Brown pravi, da se ljudje s fobijami in anksioznimi motnjami pogosteje zatečejo k nezdravim mehanizmom spopadanja, da bi ublažili svojo tesnobo. "[Večja je verjetnost, da bodo kadili, zlorabljali alkohol in droge na recept, kot ljudje, ki nimajo duševne motnje," pojasnjuje Brown. "Tudi oni so bolj podvrženi nespečnosti, zaradi nezadostnega spanca pa so ljudje bolj dovzetni za možgansko kap, debelost in sladkorno bolezen."
Henick, Forshee in Brown povedo vse Ona ve da sta kognitivno -vedenjska terapija in terapija izpostavljenosti (postopno uvajanje pacienta v vir tesnobe ali njegov kontekst v varni situaciji) učinkoviti metodi zdravljenja. Vendar Brown pravi, da mnogi ljudje s fobijami ne dobijo zdravljenja, ki ga potrebujejo.
"Nekdo, ki je fobičen glede družbenih situacij, se ne želi postaviti v položaj, da bi ga na primer sodil terapevt," pojasnjuje. "Nekdo, ki se boji vožnje, ne želi sedeti v avto in iti na kliniko." Če se fobije ne zdravijo, se duševno zdravje osebe še poslabša.
Nihče si ne zasluži živeti življenja, ki ga obvladuje strah. Čeprav je lažje reči kot narediti, lahko zdravljenje močno izboljša kakovost življenja osebe. Naravno je, da ste zaskrbljeni zaradi obiska terapevta, vendar imate zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana vas odpeljejo na sestanek in počakajo zunaj, da vam ponudijo podporo, kar lahko naredi postopek več obvladljiv.
Bistvo je, da fobije ne minejo same od sebe, zato je zdravljenje nujno. "Brez zdravljenja je življenje ljudi vedno manjše, saj se izogibajo stvarem, ki jih strašijo, namesto da bi se izzvale, da bi se preselile iz svojega območja udobja," pravi Brown.
