Se vam zdi, da tečete prazni? Sprostite se in si napolnite gorivo s temi šestimi preprostimi predlogi za ohranjanje zdrave pameti-tudi v najbolj norih dneh.
Mame so vrhunski večopravilniki. Nekako najdejo čas za vse-delajo za polni delovni čas, zložijo neskončno količino perila, razbijejo rokoborbe in podpirajo zakonca.
Toda ena stvar, za katero se mnoge mame trudijo najti čas, je morda najpomembnejša: same. Če poiščete in si vzamete čas za duševno in fizično energijo, ne boste samo srečnejša oseba, ampak tudi bolj potrpežljiva mati in vzor za vso družino.
Presenetljivo je, da najti čas zase ni tako težko, kot si mislite. Kot poudarja več mam, so preprosti življenjski užitki lahko daleč. Tukaj je šest preizkušenih načinov, kako si sredi napornega dneva vzeti nekaj časa.
Sporazumita se
Tek, hoja, joga ali telovadba bodo vašemu telesu dali pozitivne endorfine, ki jih potrebujete za obračanje tega namrščenega na glavo. Tudi samo 30 minut kardio vadbe vam lahko razbistri misli in vam pomaga, da se z odprtim umom vrnete k mamici. Emily Zierolf pravi, da sina Jacoba pogosto teče s seboj. "Morda je še vedno z mano, vendar zaradi časa teka čutim, da bolj nadzorujem svoje življenje, ki je izven nadzora!"
Ujemite izgubljene minute
Kot zaposlena mama je pomembno, da svoj čas pametno načrtujete. Mati dveh otrok Teresa Ciulla ima odličen načrt, da šteje vsako sekundo. »S seboj vzamem knjigo ali revijo, kamor koli grem, zato, če sem nekje na vrsti, na primer pošta, namesto da nenehno preverjam uro, odprem knjigo in uživam. Toliko knjig sem dokončal z izkoriščanjem izgubljenih minut. "
Načrtujte čas deklice
Če ste mama, še ne pomeni, da se morate zabavati skozi okno. Mama Christy Cowan predlaga, da vsak mesec razporedite dekliško noč s svojimi najboljšimi. »S puncami vsak prvi torek v mesecu preživimo stalni mamin večer. Včasih gremo na večerjo ali pijačo ali ostanemo na kavču v naših PJ - tako ali tako nam pomaga, da gremo ven iz hiše za običajen čas deklet in pogovor z odraslimi! «
Maria Valdez Haubrich se strinja, da je preživljanje časa s prijatelji ključno za ohranjanje zdrave pameti. "Moja 85 -letna mama je to vedno počela, jaz to počnem in tudi hčerko bom naučila pomena tega."
Na cesti si vzemite čas za dremež
Vas srbi iti ven? Na cesti si dremajte svojega otroka! Mary Kate Salerno Hampton vodi hčerko na dremanja, kjer jo bo peljala v kavarno in preživela čas ob branju knjig in revij.
Naj vas ritem premika
Pogosto male stvari spremenijo vaše razpoloženje. Za Jenn Marquis lahko poslušanje priljubljene pesmi takoj dvigne njeno energijo. »Zvočnike vklopim samo pred avtomobilom in nekoliko povečam glasnost. Dobra glasba mi lahko vedno prinese malo miru! «
Namestite se v sproščujočo kopel
Nič tople vode, mehurčki, sveče in kozarec vina ne ozdravijo. Za mnoge mame je namakanje v 15 minutah tišine in sprostitve čista blaženost. »Ko pride moj mož iz službe ob osmih zvečer, se prikradem gor, medtem ko on otroke položi v posteljo in se sprosti v kopel ali se skoplja v naš jacuzzi. To je moj najljubši čas dneva, "pravi Korie Norton.
