Kot nekdo, ki se je boril s strahom in anksioznost že več kot 20 let vem, da je pomembno imeti podporo svojih prijateljev in družine. Včasih je težko najti ljudi, ki bi vas razumeli duševno zdravje vprašanja. Po mojih izkušnjah nekateri moji prijatelji niso mogli sprejeti mojih težav z duševnim zdravjem, zato sem izgubil nekaj prijateljstev. Na srečo je moja družina razumela, skozi kaj grem.
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko resnično pomagate nekomu, ki se spopada s težavami v duševnem zdravju.
1. Izobraževanje je pomembno
Naučite se čim več o obvladovanju tesnobe in depresija. Obstaja veliko knjig in veliko informacij, ki vas bodo naučile, kako se spopasti s strahom in tesnobo. Delite te podatke z osebo, ki se bori. Izobraževanje je ključno pri iskanju odgovorov, ki jih iščete pri obvladovanju svojih strahov.
2. Osebi dajte počitek
Bodite razumevajoči in potrpežljivi z osebo, ki se bori s svojimi strahovi. Spopadanje z depresijo in tesnobo je lahko za osebo težko, zato ne dodajajte več težav, kot je že tam. Bodite vztrajni pri iskanju pomoči za svojega prijatelja, vendar se ne lotevajte njihovega primera. Dajte prijatelju prostor, ki ga potrebuje za pravilne odločitve.
3. Naredite prave odločitve
Opomnite osebo, da droge in alkohol nista odgovor. Alkohol in droge vam ne bodo odvzeli težav in strahov. Kratkoročno bi se lahko počutili bolje, dolgoročno pa bodo te odvisnosti le poslabšale stvari. Osebo nenehno opominjajte, naj namesto uživanja drog in alkohola poišče strokovno pomoč.
4. Okoliščine se vedno spreminjajo
Naj vaš prijatelj ali sorodnik razume, da njihov položaj ne bo ostal isti. Osebi povejte, da se stvari spreminjajo in da dogodki ne ostanejo enaki. Nihče ne more napovedati prihodnosti s 100 -odstotno natančnostjo. Tudi če se zgodi tisto, česar ste se bali, obstajajo dejavniki, za katere ne morete predvideti, da jih lahko uporabite v svojo korist.
5. Obstajajo možnosti
Oseba, ki se bori, se lahko počuti izgubljeno in zmedeno, vendar jo opozorite, da so odgovori na njene težave tam zunaj. Opomnite osebo, da ne more sedeti in pričakovati, da bo bolje. Biti morajo pripravljeni poiskati pomoč in ostati vztrajni pri iskanju odgovorov na svoje težave.
6. Poiščite in se pogovorite s strokovnjakom
Poskusite najti strokovnega svetovalca, ki bo vašemu prijatelju pomagal pri duševnem zdravju. Osebo poiščite pri zdravniku. Svetovalec bo osebi lahko dal nasvete in vpogled v to, kako se spopasti s trenutnimi težavami v duševnem zdravju. Oseba si bo s pogovorom s strokovnjakom pomagala, ker se bo lažje spopadla s svojimi težavami.
Naučil sem se, da se bodo vedno našli ljudje, ki vam bodo delali težave. Ključno je, da se držite narazen od tistih ljudi, ki vas ne podpirajo, in ostanite blizu svojih prijateljev in družine, ki vas podpirajo. Če ne najdete nikogar, ki bi vas lahko podprl, poskusite upoštevati nekaj teh predlogov.
