Postanite konkurenčni
Poletne igre so namenjene tekmovanjem in športnikom svetovnega razreda, ki se borijo za to, da bi na svojem dogodku zasedli prvo mesto. Usmerite nekaj adrenalina, ki izhaja iz malo zdrave konkurence, in to vnesite v svojo naslednjo vadbo. Najboljši način za to je, da zberete nekaj prijateljev, ki razmišljajo o fitnesu, in se lotite nekaterih dejavnosti, ki vam omogočajo tekmovanje. Udeležite se dirk, poglejte, kdo lahko v parku naredi največ sklecev, trebušnjakov ali vlečenj, ali pa na časovne preizkušnje, ko šprintate po stezi (merite čas posebej). Dodatno navdušenje in vložki, ki so višji od običajnih, vam bodo pomagali pri trdem delu in naredili vašo običajno sejo znojenja toliko bolj intenzivno. Telovadnica ni potrebna.
Poskusite nov šport
Ena najboljših stvari pri gledanju (v redu, obsedenost) s poletnimi igrami je priložnost, da si ogledate tone športov, ki jih običajno ne gledate (gledamo vas, desetletje). Sprejmite svojo športno plat in dovolite, da navidezno neskončni dogodki navdihnejo vaš lastni napad v povsem novo dejavnost. Pridružite se vaterpolski ekipi, preizkusite tečaj sinhroniziranega plavanja, z otroki vadite skok v daljino na svojem dvorišču ali pa si naslednjič, ko greste v kočo ali na plažo, izposodite kajak ali kanu. Bistvo je, da ohranjate fitnes v ospredju in se izognete dolgčasu, tako da preskočite tisto, kar veste, in poskusite nekaj svežega.
Izvedite nagrade
Morda na koncu naslednjega teka ali kardio tečaja ne bo zlate medalje, vendar to ne pomeni, da se za dobro opravljeno delo ne morete nagraditi. Postavite si cilj - naj bo to en kilometer odveč, odhod na nov tečaj fitnesa, ki ste ga nameravali poskusiti (vendar se mi je zdelo malo ustrahovati) ali narediti nekaj dobrega za svoje zdravje, kar ste odlašali (pregled, jesti več sadja in zelenjava). Ko dosežete svoj cilj, se nagradite z lastno zlato medaljo. To je lahko karkoli, od manikure v vašem najljubšem zdravilišču, nakupa cvetja ali odhoda sebe (in prijatelja ali svojega moža) na zdravo večerjo.
Izzivajte se
Če želite resnično sprejeti duh poletnih iger, se morate izzvati. Športniki, ki tekmujejo, niso prišli tja, kjer delajo isto vadbo iz dneva v dan-nenehno si prizadevajo za izboljšanje. Analizirajte svojo trenutno vadbo in pretresite stvari. To je lahko tako preprosto, kot da dodate novo vajo za toniranje in dodate nekaj ponovitev na vse, kar se začne se počutite preveč enostavno ali se v fitnesu pogovarjajte s trenerjem, da bi vam svetoval, kaj še lahko storite, da izzovete svojo težavo telo. Bolj ko vam bodo stvari zanimive, bolj boste videli hitrejše rezultate.
