Zaradi našega iskanja sreče nas lahko natrpan urnik pusti pri gibanju in ne uživa v vsakdanjem življenju. Sreča pa ni nujno, da je stanje zapleteno ali težko doseči ali občutiti. Vsakodnevno iskanje užitka v enostavnih stvareh, medtem ko smo v okolici, nam lahko pomaga najti trenutke preprostosti in navsezadnje trenutke sreče. Spodaj so načini, kako uživati v preprostosti sreče.
Nasmejte se več
Čeprav se vam morda ne zdi, da bi pokazali svoje biserne beline, se vam nasmeh v trenutku počuti bolje. Če zavrtite vogale ustnic, tudi če se vam ne bo smehljalo, vam bo polepšalo razpoloženje in vas spomnilo, kakšna naj bi bila sreča. Ne samo, da se boste počutili bolje, ampak tudi z nasmehom se bo nekdo počutil bolje, ta nasmeh pa postane nalezljiv.
Preživite nekaj časa sami
Če vas ujamejo službene in družinske obveznosti, boste lahko izčrpani in dolgčas. Preživljanje časa samega je zato pomembno za vaše splošno duševno zdravje. "Čas za mene" vam daje čas, da se znebite stresa, čas, da ponovno ocenite svoje cilje in prioritete v življenju, in čas, da ponovno pridobite življenjsko energijo. Iskanje preprostih užitkov, ko ste sami, je lahko tako preprosto, kot da popivate svojo najljubšo skodelico čaja med branjem dobre knjige, skiciranjem ali sprehodom.
Naredi nekomu nekaj lepega
Če ste že kdaj slišali za koncept "plačaj naprej", boste vedeli, da če ste bili na koncu dobrega dela, potem je dobro, da dobro delo povrnete tako, da naredite dobro delo za nekoga drugega. Ne glede na to, ali gre za jutranjo skodelico kave tujca ali prostovoljno pomoč prijatelju ali družinskemu članu nekaj, pri čemer so potrebovali pomoč, narediti nekaj lepega za nekoga drugega, morda ni povsem nesebično, vendar je to preprost način, da se počutite bolje. Če se počutite produktivno in koristno, boste polepšali dan tako kot nekoga drugega. Tako da, plačajte naprej in upajmo, da bodo tudi taka dejanja postala nalezljiva.
Imejte seznam srečnih
En teden sem posnel vse, kar me je razveselilo. Te stvari so bile preproste kot dobra kava in dober pogovor, arašidovo maslo in nekdo, ki se je igral z mojimi lasmi. Spoznal sem, da je bilo vse, kar me je osrečilo, tako preprosto in ne materialistično. Poskusite obdržati "seznam srečnih", tako da teden ali dva posnamete stvari, ki vas razveselijo ves dan. Poskusite si zabeležiti vsaj dve ali tri stvari na dan in poglejte, kaj ste pripravili. Če imate ta seznam srečnih pri roki, vas bo spomnil na preproste načine, kako biti srečen, tudi v slabih dneh.
Živeti v tem trenutku
Corita Kent je nekoč zapisala: »Življenje je zaporedje trenutkov. Živeti vsak pomeni uspeh. " To je vsekakor res, ko gre za srečo. Vsi smo zaskrbljeni glede prihodnosti ali smo obtičali v odnosih ali težavah iz preteklosti, a živimo v sedanji trenutki in popolno izkoriščanje teh trenutkov nam omogočajo, da v vsakem dnevu čim bolj uživamo. Srečo lahko najdemo v vseh težkih situacijah, s katerimi se srečujemo, tako da preprosto globoko vdihnemo in preusmerimo misli na dogajanje okoli nas v določenem trenutku. To nam omogoča, da zares začutimo in začutimo prijetne stvari, ki smo jih morda pogrešali v svojem vsakdanjem življenju.
Več o zdravju in dobrem počutju
Zakaj je "moj čas" pomemben
Naravni načini za boj proti stresu
10 načinov za boj proti utrujenosti
