Če ste med milijoni, ki trpijo zaradi luskavica, vzemite si srce: Izogibanje dražilnim sredstvom lahko izboljša vaše stanje.
Luskavica je lahko videti le kot luskasta kožna bolezen, vendar je bolezen imunskega sistema. Ljudje s psoriazo proizvajajo preveč beljakovin, imenovanih faktor tumorske nekroze - TNF - ki povzročajo prehitro rast kožnih celic. Te kožne celice se kopičijo v luskaste rdeče lise, ki lahko srbijo in celo krvavijo ali mehurčijo. To je idiosinkratična bolezen, ki se pogosto poslabša ali izboljša brez očitnega razloga. Nekateri dejavniki ponavadi sprožijo pojavljanje:
Suhost
Luskavica se pogosteje pojavlja pri suhi koži, zato je skrbno ohranjanje vlage in navlaženosti kože proaktiven način, da se izognete pojavljanju. Če je vaše stanje kronično, se izogibajte pilingom za tuširanje; ne le poškodujejo površino kože in pustijo majhne praske, ampak tudi strgajo naravna olja iz kože. Losjoni, ki spodbujajo delovanje oljnih žlez, so koristni.
Suh zrak je običajno dražilno za ljudi s psoriazo, zato bi lahko pomagala tudi uporaba vlažilca.
Izpostavljenost soncu
Ker odstranjuje vlago iz kožnih celic, lahko preveč sonca sproži izbruh. Bodite previdni pri pretiravanju in nenehno nosite vlažilno, zaščitno kremo za sončenje. Preveč malo sonce draži tudi luskavico. V nekaterih primerih lahko zdravnik razdražene madeže kože zdravi s fototerapijo. Trik je v iskanju pravega ravnovesja za vašo kožo.
Poškodbe
Takoj zdravite ureznine, opekline in ugrize žuželk; lahko sprožijo izgubo vlage ali okužbo, ki lahko pospeši nastanek izbruha luskavice.
Bolezen
Vnetje grla, zgornjih dihal in druge virusne okužbe vplivajo na imunski sistem in lahko povzročijo epizode luskavice.
Zdravila
Zaviralci beta, litij in nekatera zdravila za boj proti malariji lahko povzročijo težave pri psoriazi. O svojih receptih se pogovorite s svojim zdravnikom.
Stres
Stres morda le najpomembnejši sprožilec izbruhov luskavice. Učenje sprostitvenih tehnik, ki vam pomagajo zmanjšati tesnobo, bo vedno izboljšalo vašo kakovost življenja; če imate psoriazo, boste imeli še več koristi. Ne glede na to, ali gre za sproščujoč ritual globokega dihanja, joge ali namakanja v kadi ob svečah, boste s strategijami obvladovanja in zmanjševanja stresa manj verjetno trpeli za stalnimi epizodami luskavice.
Več o luskavici
Zvezdnica resničnostne televizije Kim Kardashian z diagnozo luskavice
Pogosti sprožilci luskavice
Spopadanje s stresom psoriaze
