Mnoge ženske po porodu čutijo pritisk, da se čim prej vrnejo na prvotno težo - in to, da je v središču pozornosti, nedvomno prispeva k temu stresu. V svojem novem dokumentarcu Vrnitev domov, Beyoncé je delila svojo ekstremno poporodno prehrano in vadbenega režima ter rekla, da lahko za nazaj vidi, da je šla predaleč.
Ko se je pripravljala na svoj takoj ikonični nastop Coachella leta 2018, Beyoncé je objavila, da bo postala veganka da bi izgubila težo med nosečnostjo. Ampak, kot je dejala v Vrnitev domov, pevka se pri tem ni ustavila. "Da bi dosegla svoj cilj, se omejujem na kruh, ogljikove hidrate, sladkor, mlečne izdelke, meso, ribe, alkohol," je dejala. "In lačen sem!"
Vsaka prehrana, zaradi katere ste lačni, zveni nezdravo - in poleg omejevanja vnosa hrane, Beyoncé je izvajala stroge treninge kot del prizadevanj za hujšanje.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Beyoncé (@beyonce) naprej
Mame (in vsi ljudje), prosimo, sledite nasvetom Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe in tega ne poskušajte doma. "Čeprav vas morda mika, da bi [nadaljevali] zrušitveno dieto, da bi se lahko stisnili nazaj v svoja stara oblačila, tega ne storite," svetuje ACOG na svoji spletni strani. "Prehrana lahko vašemu telesu odreče vitalna hranila in odloži celjenje po rojstvu." Namesto tega sledite zdravim prehranjevalnim navadam in vaše telo se bo v nekaj mesecih prilagodilo.
Gledajoč nazaj, Beyoncé pravi, da se je fizično preveč trudila in tega ne bo ponovila. "Skrbeti moram za svoje telo. Vsekakor sem se potisnila dlje, kot sem vedela, da zmorem, «je dejala. »In naučil sem se zelo dragocene lekcije. Nikoli več se ne bom potisnil tako daleč. "
Ne glede na to, ali poskušate po nosečnosti spremeniti svoje telo ali želite izgubiti nekaj kilogramov, je za vsak režim, ki vas nenehno lači in intenzivna vadba je nezdrava za telo in um. Namesto tega poslušajte nasvete svojega telesa in se pred kakršnimi koli drastičnimi spremembami (na primer vegansko) prehrane posvetujte z zdravnikom.
