Ko je vreme toplo in prijetno, je enostavno preživeti čas zunaj. Tudi v vročih poletnih dneh je težko priti do tega, da bi se vaši otroci vrnili noter, ko so zelo zaposleni pri uporabi domišljije, porabijo energijo in se igrajo s prijatelji. Ko pa se zunaj začne ohladiti, se lahko težje podajo na prosto. Razumemo - nositi moraš več oblačil in jih prekleti, samo hladno je. Vseeno bi morali svoje otroke spodbujati, da preživijo čas na prostem, in tukaj je razlog.
Zunaj je enostavno telovaditi
Po CDC -ju bi morali imeti otroci vsak dan vsaj 60 minut telesne dejavnosti, kar se ne spremeni samo zato, ker je zunaj hladno. Čeprav lahko povečajo srčni utrip v zaprtih prostorih, je veliko lažje biti fizično aktiven zunaj (pri tem pa lahko prihranite pohištvo).
»V večini vremena se lahko otroci še vedno varno igrajo in telovadijo zunaj; starši morajo le zagotoviti, da jih oblečejo v več oblačil, da jih zaščitijo pred elementi, «ugotavlja
Gina Posner, dr. Med, pediater v MemorialCare Orange Coast Medical Center. Z drugimi besedami, čeprav je lahko izhod zunaj, ko je hladneje, poskrbite, da bodo vaši otroci nosili obleko topel klobuk - klobuki šerpe so še posebej prijetni - in plišasti ustavi z veliko žepi in bodo dobri kot zlati. Oblecite jih prav in zlahka boste dobili 60 minut aktivnosti na dan, ki jih potrebujejo otroci, da ostanejo zdravi.Otrokom dajte počitek od te vedno prisotne tehnologije
Otroci so v teh dneh že od malih nog in preživljanje časa v zaprtih prostorih ima te naprave pri roki (skušnjavi, da bi jih uporabili, se je težko upreti). Ko bo vreme hladnejše in mokrejše, je še bolj pomembno, da se potrudite, da bodo vaši otroci fizično zaposleni. Lahke plašče zamenjajte za vodoodporne jakne in prijetne gamaše.
»Zdaj se starši bolj kot kadar koli v zgodovini trudijo najti ravnovesje med digitalnim povezanost in družinsko povezavo, «pravi Beatrice Tauber Prior, PsyD., klinična psihologinja, avtorica in ustanoviteljica Dobro počutje v pristanišču. »Vsak dan na prostem daje otrokom oddih od nenehnega brenčanja tehnologije. Lahko si povrnete čas družinske povezave, če celotna družina nekaj časa preživi na prostem. "
Na prostem lahko otroci ostanejo bolj zdravi
Čeprav je pogosto napačno prepričanje, da lahko zaradi prehlada na prostem vas ali vaše otroke zboli, je znano, da bivanje v zaprtih prostorih dejansko prispeva k nastanku bolezni, kot je gripa. Glede na članek s Harvarda, ko so vaši otroci ves čas notri, je verjetneje, da bodo vdihnili zrak, poln virusov, še posebej, če je kdo drug v hiši bolan. Ko so vaši otroci notri, jim primanjkuje sončne svetlobe, kar lahko zmanjša njihovo raven vitamina D in melatonin, ki lahko negativno vpliva na njihov imunski sistem in otežuje boj proti virusom, v katere bi lahko prišli stik z.
Pomagajte otrokom pri miru - pozneje
S. Daniel Ganjian, dr. Med, specialistka pediatrične debelosti v zdravstvenem centru Providence Saint John, pojasnjuje, da imajo otroci veliko več svobode pri vadbi zunaj v hiši kot v notranjosti - namesto da bi tvegali svoje svetilke (in vaš razum), lahko otroci metajo žogo tako visoko, kot želijo, se igrajo z oznakami in se vozijo kolesa. Po seji igranja na prostem Ganjian ugotavlja, da bodo starši še eno korist. "Taka vadba otrokom omogoča, da svojo energijo izrabijo pozitivno, tako da se bodo lahko, ko bodo končali z vadbo, bolje osredotočili in dlje sedeli," pravi.
Odlično za človeške možgane
Da, vadba je izjemna za telesno zdravje vašega otroka, vendar Prior pravi, da koristi njihovemu delovanju možganov na načine, ki se jih morda ne zavedate. »Vse, kar počnejo otroci, ki tečejo, skačejo in se vrtijo, je zelo pomembno tudi za pomoč možganom pri oblikovanju povezav med nevroni (možganskimi celicami), ki bodo otrokom pomagali, da bodo pozorni ter se skoncentrirali in se odlično odrezali v šoli, «je dejala razlaga.
Naj vas (ali vaših otrok) mraz ne prestraši v zaprtih prostorih
Čeprav obstajajo določeni vremenski pogoji, zaradi katerih vam ni treba biti zunaj, se naši strokovnjaki strinjajo, da lahko igranje na prostem - in mora - še vedno velja, ko je zunaj hladneje. Ganjian pravi, da poleg zaščite vaših lomljivih stvari obstajajo tudi druge prednosti: "Všeč jim je prosti prostor in svež hladen zrak." Ne moremo se več strinjati.
To objavo sponzorira Athleta Girl.
