Najmlajša hči Muhameda Alija je najnovejša predstavnica Activije. Zaposlena mama dveh otrok je sedla s SheKnows, da bi delila svoje najljubše vaje in nasvete za srečno, zdravo novo leto. Prisluhnite!
Za Lailo Ali, ki izgleda najbolje navzven se začne s tem, kar vnesete v svoje telo.
Prejšnji Ples z zvezdami tekmovalka pravi, da se trudi jesti čim bolj čisto. »Ljudje so kot: 'Kaj je čisto?' In to je samo uživanje hrane iz zemlje, nepredelane hrane. Pusto meso, zelenjava, sadje, oreški, cela zrna, «pojasnjuje.
Laila tudi verjame v pripravo zdravih obrokov doma in dela na svoji lastni kuharski knjigi. "V resnici gre za to, da se vsak dan pametno odločaš in počneš nekaj, kar lahko narediš dolgoročno, to ni modna muha. Zame je vse v tem, kaj lahko moje telo prebavi, kajti ko se v notranjosti dobro počutiš, vse ostalo precej pride na svoje mesto. "
Tiskovna predstavnica Activie pravi, da je osredotočenost na njeno jedro glavna prioriteta med vadbo. "Še posebej ženske, ki imajo otroke, si vedno želimo, da je naše jedro tesno," pojasnjuje in dodaja, da se vam ni treba držati tipičnih krč, da bi dobili tesen pas. »Rad dvigujem noge, ne glede na to, ali so na tleh ali na klopi. Dviganje nog resnično deluje na spodnje trebušne mišice. Delujejo tudi stoječe škripanje, pilates pa je odličen za vaše jedro. Resnično se osredotočam na to obliko in nagibanje zadnjice, stiskanje trebuha, držanje ramen nazaj in navzdol, ne glede na to, kakšno vajo naredim. "
Lajlina izbrana vaja je tekanje, bodisi zunaj ali v zaprtih prostorih. »Rad grem ven in tečem, kjer lahko razmišljam, in si samo dam iPod in grem. Kadar želim vaditi celo telo in nimam veliko časa, imam telovadbo, ki jo naredim to je kombinacija hoje in uporabe uteži za roke, nato pa bom vzel naklon in naredil nekaj šprint. Običajno traja 20 do 45 minut, odvisno od tega, koliko časa imam, zato delam na celem telesu in ohranjam srčni utrip, kurim maščobe, toniziram, vse hkrati. "
In tako kot vsi mi, mora biti pri vadbi prednostna naloga, tudi če to pomeni odrekanje spanju. "Včasih, preden se otroci zbudijo, se zbudim ob petih, da lahko malo telovadim, nato pa, ko vstanejo, je končano, konec je, počutim se dobro in lahko nadaljujem svoj dan «Razlaga Laila. "Vsi smo utrujeni, zato ta izgovor ne deluje!"
Več zdravja in kondicije
10 najboljših vaj za fitnes celega telesa
Zdravstvene koristi vroče joge
Zakaj trenerka slavnih Tracy Anderson sovraži čisti sokove in ljubi Gwyneth Paltrow
