V današnjem svetu je naravno, da se osredotočite na svoje zdravje. Toda ali ta osredotočenost postane nezdrava obsedenost? Tukaj ugotovite, ali imate vi ali vaša ljubljena oseba ortoreksijo nervozo.
Ali lahko zdrava prehrana postane nezdrava?
V današnjem svetu se zdi, da ne morete hoditi po ulici ali vstopiti v trgovino, ne da bi se srečali iz oči v oči z izdelki ali oglasi, ki se hvalijo s tem in tem izdelkom je "dobro za vaše telo" ali pa je drugo "bolj zdravo za vas". Zato ni presenetljivo, da se mnogi ljudje odločijo za to, kaj je "pravilno" in "narobe" ali "dobro" in "slabo". Na žalost obstaja tanka črta med osredotočenostjo na dobro prehranjevanje in obsedenostjo s tem, katera živila bi "morala" in "ne" zaužiti.
Kaj je ortoreksija nervoza?
V članek za Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA), dr. Karin Kratina pojasnjuje, da se izraz "ortoreksija nervoza" nanaša na "pravično prehranjevanje". Čeprav se posameznikova želja po zdravi prehrani pogosto začne dovolj nedolžno, to postane osredotočena na to, katera živila so »najčistejša« in najbolj kakovostna, kar lahko hitro postane nezdravo. Tako kot pri drugih motnjah hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, se ortoreksi pri uspešnem prehranjevanju počutijo nad drugimi, nato pa se ob skušnjavi napolnijo s krivdo in sramu. Samospoštovanje je neposredno povezano z njihovo sposobnostjo, da se držijo pravil, ki so si jih zastavili, in če niso uspešni, so pogosto pogoste taktike obračanje na post, težka vadba ali strožje smernice.
Je to tako nevarno kot druge motnje hranjenja?
Na žalost je odgovor pritrdilen, kar je žalosten obrat, saj se bolniki začnejo s ciljem biti vrhunsko zdravi. Z ortoreksijo se bolnik tako odloči, katera živila so najčistejša, kar lahko postane prehranjevanje neverjetno omejevalno glede na raznolikost in vnos kalorij, zaradi česar ustrezna prehrana ne obstaja več doseženo. Ortoreksi se morda ne osredotočajo nujno na hujšanje na enak način kot drugi bolniki z motnjami hranjenja, vendar so lahko rezultati prav tako škodljivi.
Diagnosticiranje motnje
Če vas skrbi, da imate morda ortoreksijo nervozo, NEDA priporoča, da se vprašate o teh vprašanjih vrste vprašanj: Ali se počutite bolje ali slabše glede na to, ali jeste zdravo? Ali vas moti, ko jeste nekaj, za kar menite, da ni zdravo? Ali vas obrok, ki ga je pripravil nekdo drug in ne veste točno, kaj vsebuje, povzroča tesnobo? Ali menite, da ste nad drugimi glede na način prehranjevanja? Ali porabite več časa za razmišljanje o tem, kaj bi morali jesti, kot o drugih vidikih svojega življenja, kot so delo, družina, prijatelji itd.? To je le nekaj vprašanj, ki jih je treba upoštevati. Če menite, da ste v nevarnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenih storitev ali preverite Spletno mesto NEDA za dodatno podporo in informacije.
Ohranjanje v perspektivi
Osredotočenost na zdravje v današnji družbi se povečuje, vendar to ne bi smelo biti slabo. Nič ni narobe z uživanjem zdrave hrane in redno telovadbo, če ne dovolite, da vaša prehrana in telesna rutina nadzorujeta vaše življenje. Okrevanje od ortoreksije ne pomeni zatekanja k nezdravi prehrani; Potrebujete le boljše razumevanje, kaj pomeni dobro jesti za svoje fizično počutje in duševno in čustveno počutje. Vedno se spomnite, da to, kar jeste, ne določa, kdo ste. Dobro je jesti in še vedno uživati v svojem življenju, zato se ne bojte tega.
Več o motnjah hranjenja
Znaki prehranjevalne motnje pri odraslih
Ali ima vaš otrok težave s podobo telesa?
Demi Lovato: "Rodila sem se z motnjo hranjenja"
