Študije kažejo, da lahko vadba možganov izboljša koncentracijo in spomin. Nekateri znanstveniki tudi menijo, da lahko ustvari tudi "kognitivno rezervo", ki vam bo omogočila, da ostanete ostri, ko se starate. S pomočjo teh preprostih nasvetov lahko vsak dan preprosto razgibate možgane.
1. Preberite pogosto
Vsak dan si vzemite čas za branje. Vendar ne berite vedno iste vrste knjig. Na primer, če ste ljubitelj skrivnosti, jo zmešajte z zgodovinsko biografijo ali znanstveno fantastiko. Naročite se na več časopisov - vaš lokalni časopis, Wall Street Journal in trgovsko publikacijo, ki vas zanima. Vsak dan pred odhodom na delo poskusite prebrati časopis.
2. Naredite uganke
Križanke, sudoku in druge besedne uganke so odlični načini za delo z možgani. Pri ugankah je super to, da so na voljo na spletu. V preteklih dneh ste križanke lahko našli le v časopisih ali revijah. Zdaj pa lahko izbirate med tisoč ugankami na internetu.
3. Uporabite nasprotno roko
Če ste desničar, poskusite z levo roko opravljati vsakodnevna opravila (in obratno). S preklopom rok boste razgibali nasprotno stran možganov. Nekatere naloge bodo sprva izredno težke, vendar se lahko sčasoma v mnogih primerih naučite biti dvostranski.
4. Igrajte video in spletne igre
Kljub temu, kar bi lahko prebrali, vse video igre ne bodo spremenile vaših možganov. Dejansko so številne igre namenjene izboljšanju spomina, razvoju logike, povečanju mentalne hitrosti in krepitvi ustvarjalnosti. Poiščite "možganske igre", kot so šah, spominske igre, logične uganke, besedne igre in mnoge druge.
5. Naučite se tujega jezika
Eden najmočnejših načinov razgibavanja uma je učenje novega jezika. Udeležite se tečaja na lokalni šoli ali jezikovni šoli. Če to ni priročno, se lahko tujega jezika naučite na spletu ali poslušate posnetke.
Obstaja veliko drugih načinov za razgibavanje možganov, na primer vadba meditacije, reševanje matematičnih težav, učenje igranja na glasbilo in širjenje besedišča. Ključno je, da se izognete rutini. S spreminjanjem vsakodnevnih dejavnosti in novimi izzivi lahko izboljšate svoje mentalne sposobnosti in stimulirate možgane.
Povezani članki
Spletne igre za ženske: Kaj je novega, kaj je priljubljeno
3 Več razlogov za vadbo
Ve, da se stara
