Če ste slišali divje zgodbe o uspehu hollywoodskih zvezdnic običajnim ljudem, ki so se pridružili gibanju surove hrane, je morda čas, da razmislite tudi o tem, da bi bili zdravi tudi za svoje zdravje. Tukaj je pet nasvetov o prehrani, ki jih lahko kuhate od kuharice in učiteljice prehrane Joy Houston.
Če ste slišali divje zgodbe o uspehu hollywoodskih zvezdnic običajnim ljudem, ki so se pridružili gibanju surove hrane, je morda čas, da razmislite tudi o tem, da bi bili zdravi tudi za svoje zdravje. Tukaj je pet nasvetov o prehrani, ki jih lahko kuhate od kuharice in učiteljice prehrane Joy Houston.
Surova hrana je strast
Kuharica Joy Houston je pridobila certifikat za znanost o prehrani s surovo hrano pri kulinariki Living Light Inštituta, potem ko je izkusila moč živil, da bi rešila lastne težave s plodnostjo, stanje kože in razpoloženje gugalnice. Ne uživa samo surovega, navdušena je nad širjenjem surove hrane. Strasten glede vseh vidikov hrane od kmetije do mize, Houston podpira lokalno ekološko kmetovanje z gostovanjem tedenskega video podcasta na iTunes -u, imenovanega The Delicious Revolution. Poleg tega poučuje tečaje surove in žive hrane ter ponuja tečaje zasebne inštrukcije ter spletno poučevanje s tečajem Rocking Body Raw Food.
5 nasvetov za surovo uporabo
Tu je pet najboljših nasvetov Houstona za sprejetje prehrane s surovo hrano.
1. Preberite več o surovi hrani
Morda boste presenečeni zaradi negativnih povratnih informacij ali pomanjkanja podpore tistih, ki jim je mar za vas, ko vas odkrijejo? Odločil sem se, da za preskusno vožnjo vzamem surovo hrano. Don? t pustite, da vas dobronamerne, a zavedene mase prestrašijo prednosti surove hrane. Na mojih tečajih surove hrane Rocking Body Raw Body in številnih drugih je na voljo veliko informacij, ki vas lahko poučijo o zadovoljevanju vaših prehranskih potreb s surovo prehrano. Največji argument, ki ga boste slišali, je, da zmorete? ne uživate dovolj beljakovin brez mesa in mlečnih izdelkov. Ampak to preprosto ni res. Dva hitra primera: mandljevo mleko vsebuje več kalcija kot mleko (in to? se bolj absorbira) in za unčo na unčo je v ohrovtu več beljakovin kot v govedini!
2. Podprite naravne procese razstrupljanja vašega telesa
Če preidete s standardne ameriške prehrane, bo vaše telo tokrat izkoristilo za razstrupljanje tok hrane nadomestijo živila, bogata z vitamini, fitonutrienti in encimi, ki jih boste jedli na surovi hrani prehrana. Postopek razstrupljanja zavede nepripravljene ljudi, da mislijo, da zaradi njihove nove prehrane s svežimi ekološkimi živili zbolijo.
Ravno nasprotno, sveža hrana telesu omogoča, da sprosti ves smeti, ki jih je bila prisiljena shraniti vsa leta, ko jih je bombardiralo več toksinov, kot bi jih lahko učinkovito prenesla.
Lahko podprete svoje telo? naravne poti razstrupljanja s temi preprostimi tehnikami:
-
t
- Pijte veliko sveže, čiste vode, da razredčite toksine.?
- Suho krtačite kožo.
- Znojite se najmanj enkrat na teden, po možnosti več.
- Na koncu prhe zamenjajte toplo in hladno vodo (kontrastna hidroterapija).
- Spijte razstrupljevalni čaj.
- Lepo spite in po potrebi dremajte.
t
t
t
t
t
3. Začnite z zelenimi pijačami in solatami
Prenesite v surovo z zelenimi napitki in sokovi, ki so lažje prebavljivi, saj se rastlinska celuloza (vlaknasta celična membrana) razgradi s sočenjem ali mešanjem. En obrok na dan zamenjajte z veliko zeleno solato z domačim prelivom.
4. Izpolnite se, da se ne boste počutili izpuščene
Osredotočite se na prehrano s surovo hrano, kaj boste pojedli, namesto na vse stvari, ki jih boste zamudili. Iztisnite tipične testenine z okusnimi surovimi sortami in predelane sladice z živahnimi možnostmi sladic. Bodite pozorni na dejstvo, da se razvajate z neverjetno, močno koristno hrano.
5. Ne skrbite, bodite srečni
Konec s stresom kaj prehrana deluje v nasprotju s koristmi, ki jih iščete! Vključitev surove hrane lahko močno spremeni vaše zdravje tudi v majhnih korakih. Ne veš? ni treba biti fanatičen ali celo 100 -odstotno surov, da bi poželi koristi.
Za več nasvetov o surovi hrani kuharja Joyja Houstona obiščite TheDeliciousRevolution.com.
Več veganski način življenja nasveti!
