Ste že kdaj jedli kosilo hrane in si zaželeli nekaj prigrizka, ne da bi pri tem napihnili dnevne kalorije? Eden od vročih novih trendov v trženju hrane je 100-kalorični prigrizek. V današnjem svetu super velikih stvari je dobra možnost, da vse delo in matematiko opravite namesto vas.
Če imate nadzor nad porcijami in imate premalo časa, se lahko odločite za to udobje. Namesto da bi prinesli domov veliko vrečko žetonov, ki po odprtju ne ponuja nobene ustavne točke, dobite fiksno številko prigrizkov, ki so za vas že vnaprej razdeljeni v 100-kalorične pakete-ob predpostavki, da lahko po jedi le enega paketa prenehate. Toda 100 kalorij večkrat napade prigrizkov in nadzor nad porcijami je izgubljen.
Poleg čipsa boste v teh manjših velikostih našli piškote, krekerje, kokice, jogurt in celo brezalkoholne pijače. Izbira je obsežna, saj je na policah vaših trgovcev zdaj več kot 100 teh izdelkov.
Proizvajalci hrane lahko preprosto dajo 100-kalorično vrednost prvotnega izdelka v manjši paket, podobno kot bi se odločili, da to storite doma z majhnimi plastičnimi vrečkami.
Vendar pa obstajajo nekatere izjeme. Da bodo potrošniki privlačni, želijo proizvajalci hrane, da se počutite, kot da ste v tem majhnem paketu, ki včasih zahteva kreativno trženje, veliko dobili. To lahko pomeni, da izpustite visoko maščobno, visoko sladkorno in visoko kalorično sestavino, da dosežete cilj 100 kalorij, da paket ne bo videti skop. Na primer, nekateri piškotki imajo lahko manj čokoladnih žetonov ali pa nimajo polnila, ki ste ga navajeni uživati.
Ne samo, da boste dobili manj, kot ste se pogajali, ampak boste morali plačati tudi več-do dvakrat več. Če vam je udobje pomembnejše od vaših dolarjev za živila, boste pozdravili nov koncept embalaže. Če pa želite za svoj denar dobiti največ denarja, si lahko vzamete čas in si sami razdelite porcije v majhnih plastičnih vrečkah.
Ti 100-kalorični paketi so privlačni za potrošnike, ki pazijo na pas, vendar ne želijo kupiti posebnih dietnih živil. 100-kalorični prigrizek je prava hrana in ne dietna različica najljubših prigrizkov. Vendar pa majhni paketi, napolnjeni večinoma s praznimi kalorijami, niso niti hranljiva izbira niti verjetno ne bodo zadovoljivi.
Boljši primeri 100-kaloričnih prigrizkov iz prave hrane, polnih dobre prehrane, so jabolka z visoko vsebnostjo vlaknin, pomaranča ali banana ali nekaj žlic oreščkov ali sončničnih semen. Za prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin si privoščite majhno posodo s kremastim nemastnim jogurtom ali pudingom, vendar nadzirajte dodani sladkor. V teh hladnih dneh je lahko skodelica kakavove mešanice brez sladkorja, narejena s posnetim mlekom, zelo zadovoljiva-še posebej za tiste, ki imajo radi čokolado. Za žvečljiv prigrizek namesto sladkarij dajte majhno peščico suhega sadja.
Kaj je moje bistvo? Ker smo družba "zgrabi in pojdi in jej na begu", bodite realni, vendar bodite pripravljeni. Ni slaba ideja, da imate pri roki vnaprej zapakirane 100-kalorične prigrizke za nujno žvečenje premagate nenadno hrepenenje, če slučajno nimate pri roki svežega sadja, ko vas ta prigrizek napade zadetkov. Zakaj bi nekaj tednov ali mesecev gradili zdrave navade z nenadzorovano željo po krčenju?
Zanašanje na vnaprej zapakirane dobrote kot del vaše vsakodnevne prehrane ni najboljša ideja, če niso nič drugega kot okusni majhni paketi rafiniranega sladkorja in nasičenih maščob. Po drugi strani pa, če izberete 100-kalorične prigrizke, ki ponujajo nekaj beljakovin in vlaknin ter minimalno sladkorja in maščob, boste svojemu telesu morda naredili zdravo uslugo.
Izberite najboljše in uživajte v njih za zmagovalno kombinacijo brez krivde.
