Otroke že od malih nog bombardirajo s sporočili o velikosti in obliki telesa, kar lahko prihaja od doma in iz različnih medijev. Kaj lahko naredite, da boste svojim otrokom najboljši vzor?
Negativni jezik, ki obdaja podobo telesa, lahko vpliva tudi na najmanjše otroke. Če ste slišali, da je vaš 4-letni fant ali deklica nekoga ali kaj podobnega poimenoval "debel"-ali celo če niste- ni prepozno za oblikovanje jezika, ki bo prispeval k pozitivni samopodobi vaše prihodnje odrasle osebe otroci. Velja, da ste zaskrbljeni zaradi lastne teže, namesto da bi verbalizirali svojo željo, da bi shujšali ali se pogovarjali glede velikosti in oblike teles drugih lahko uporabite več pozitivnih besed in dejanj za svoje otroke obresti.
Začnite od doma
Otroci poslušajo in prevzamejo več, kot se morda zavedamo. Kot starši smo prvi vzorniki naši otroci se bodo učili in celo subtilna mimika, kretnje ali besede lahko pošljejo napačno sporočilo. Prizadevanje za oblikovanje dobre telesne podobe bi se vsekakor moralo začeti v našem domu in to ne zadeva samo teles naših otrok, ampak "Na tem svetu ne moremo nadzorovati teh sporočil, lahko pa nadziramo, kajti starši nam prihajajo iz ust okoli otrok," pravi
Jennifer Kelman, LMSW. »Če se nenehno sprehajamo in se pogovarjamo o dieti, hujšanju, telovadbi itd., Potem naši otroci izbirajo na ta sporočila in jih začnejo papagajiti ter jih zahtevati kot svoja, pogosto pa se tega niti ne zavedajo pomen. "Poudarite dobro zdravje
Namesto da se obremenjujete glede obsega, se potrudite poudariti zdrave navade. To lahko vključuje družinsko vadbo in družinsko igro, raziskovanje nove kulinarike in zagotovitev, da vsi dovolj spijo. Osredotočenost na zdrav imunski sistem je bolj idealna kot osredotočenost na pas, vi in vaša družina pa lahko izkoristite prednosti skupnega sodelovanja kot trdne enote do končnega cilja dobrega zdravja. "Pomembno je, da je vaše telo zdravo in da z njim dobro skrbite zdrave hrane, počitek in telovadba, da telo in možgani postanejo pametni in močni, «pojasnjuje Diana Bigham, Pooblaščeni zakonski in družinski terapevt.
Spodbujajte razprave
Prav tako je dobro, da imate zdrav odnos z ljudmi vseh oblik in velikosti ter da o tistih, ki jih poznate, ne komentirate ali razpravljate o povečanju ali izgubi teže. Če vaši otroci vidijo, da z ljudmi ne ravnate drugače glede na njihovo telo, jim bo to seveda pomagalo pri podobnem stališču. In če vaš otrok govori o velikosti drugih ljudi, pa naj gre za družinskega člana ali osebo v medijih, se ne izogibajte temu. "Spodbudite jih, naj govorijo o svojih občutkih, zakaj mislijo, da je tanjša boljša," pojasnjuje Kelman. "Manj poudarka namenjamo temu, manj bo zanje živo."
Postavite meje
Beseda "maščoba" velja za zelo žaljivo, zato, če slišite svojega otroka mimogrede omeniti pogovor, pa naj gre za risanega junaka ali človeka, lahko to popravite vedenje. "Vsi so super, ne glede na velikost in obliko," pravi Bingham. "Nobena oblika ali velikost ni boljša od druge osebe. Starši lahko tudi nežno popravljajo filmi, drugi odrasli ali druga sporočila, ki jih otrok sliši z uporabo "debele" besede, da jim pomaga razumeti, da to ni dober način gledanja teles. "
Na splošno se spomnite, da se podoba telesa začne oblikovati že zelo zgodaj, mi pa kot starši lahko svojim otrokom naredimo neverjetno storitev, če smo dobri vzorniki. "Maščoba ni občutek in zdrava podoba telesa ni povezana z velikostjo," nam pove Kelman. "Te stvari je ključnega pomena, da se spomnimo in naučimo svoje otroke."
Več o otrocih in zdravju
Je ekstremno hujšanje slab zgled za otroke?
Skavti izključujejo debele udeležence iz izleta
Naredite zdrave odločitve za otroke
