V novi knjigi Razumevanje razpoloženja, ko pričakujete, avtorica Lucy J. Puryear, MD pokriva vse, od hormonskih učinkov na čustva v treh trimesečjih do vezi z vašim otrokom. Dotakne se tudi čustev, duševnega zdravja in sreče po nosečnosti, vključno s tem, kako se spoprijeti s stresom in pritiskom, ki ga prinaša nova mama. Sledi nekaj nasvetov dr. Puryearja, kako se spopasti s kolcanjem, ki se pojavi v prvih nekaj mesecih materinstva.
Pozabi biti popoln starš
Seveda je nekaterim novim mamicam videti enostavno: z nekaj šušami in božanjem po hrbtu se njihovi dojenčki v nekaj minutah prelevijo v povsem mirnega. Če pa se vam zdi materinstvo bolj zahtevno, se ne sekirajte. Verjetno je, da imajo tudi te "popolne" mame pošteno mešanico. Poleg tega dva dojenčka nista enaka, zato svoje situacije nikoli ne presojajte na podlagi drugih.
Dr Puryear predlaga, da si dovolite biti dovolj dobri in ne pričakujte popolnosti. In bodite mirni, če se občasno zapletete - verjetno, da svojega otroka ne boste prestrašili za vse življenje, če naredite napako. Na primer, če svojega otroka običajno hranite z organsko hrano za dojenčke in se vam zgodi, da tega ne morete storiti, to ne bo konec sveta. In ne pozabite, da gurmanska ekološka otroška hrana sama po sebi ne bo povzročila srečnejšega in bolj zdravega otroka, še posebej, če ob vsaki pomanjkljivosti postanete koš.
Če ste nad vsako malenkostjo pod velikim stresom, poiščite druge mame, s katerimi se lahko pogovorite. Pridružite se skupini za igranje ali odpeljite svojega otroka v razred mame in mene. Če se lahko zaupate nekomu v istem čolnu, se boste lažje spopadli s svojimi frustracijami in strahovi - in videli, da je popolnost nerealna za vsako mamo.
Ne dajajte otroka pred poroko
Ta dragoceni sveženj veselja je lahko v ospredju vašega življenja, vendar vaša poroka ne bi smela zavzeti vašega otroka. Konec koncev bo vašemu otroku bolje služil zgled staršev, ki se ljubita in skrbita drug za drugega.
Da bi ohranili vaš odnos zdrav in nedotaknjen, vam dr Puryear priporoča, da eno noč na teden preživite sami drug z drugim. Pustite otroka s varuško in pojdite na večerjo ali samo na hitro vožnjo ali sprehod. Samo ena ura je lahko dovolj, da se vidva povežete. In ko ste zunaj, poskusite govoriti o čem drugem, razen o svojem malčku. Ne pozabite, da je v življenju več kot sprememba plenic in urnikov spanja - in potrebujete odmor od vseh otroških pogovorov!
Izogibajte se vsem nasvetom
Ljudje so vedno preplavljeni z nasveti za nove mame. Od nasvetov, kako združiti dojenčke v zimskem času, do različnih načinov, kako jih umiriti, obstaja veliko pristopov k vzgoji otrok-nobenemu od njih niste dolžni slediti.
Ni vam treba poslušati nasvetov o "pravilnem" načinu dela. Obstaja veliko pravih načinov, odvisno od tega, koga vprašate ali katere knjige berete. Če vam torej nekdo ponudi nezaželen nasvet, se preprosto nasmejte in se lepo zahvalite. Nato poiščite metode, ki vam ustrezajo, in se prepričajte, da veste, kaj je najboljše za vas in vašo družino. Za več koristnih nasvetov in odlomkov iz Razumevanje svojega razpoloženja, ko pričakujete, obiščite spletno stran dr. Puryear LucyPuryear.com.
Več nasvetov za novopečene mamice
Nasveti, kako spremeniti svoj odnos do telesa po porodu
Kako daleč bi šli, da bi dobili svoje telo pred dojenčkom nazaj?
5 nasvetov o fitnesu za novopečene mamice
6 načinov za povečanje vaše samopodobe: notranji trening za ženske
