Če imate s svojim očetom skalnat odnos, lahko očetov dan na površje prinese nekaj neprijetnih občutkov. Ali želite, da bi bilo drugače? Kot močna, neodvisna ženska morate spremeniti pogoje tega pomembnega odnosa in to je lahko za oba odlična stvar. Ugotovite, kako!
Sprememba
Če imate dobre odnose z očetom, je očetovski dan verjetno dober dan. Vendar, ali je bilo dobro, ko ste odraščali? Če ste bili eden izmed srečnežev, ki je imel ljubečega očeta, to cenite in cenite. Ker toliko žensk ni imelo te pozitivne izkušnje.
Pogosto slišim od žensk, da je njihov oče imel raje enega od bratov in sester. Ali pa je bil pijan ali zloben do njih. Ali pa jih je popolnoma ignoriral, kar se je morda počutilo še slabše - kot da njihova prisotnost ni pomembna v njegovem življenju. Te ženske mi pravijo, da hrepenijo po toliko več.
Seveda se ne morete vrniti in obnoviti otroštva, vendar obstaja možnost, da to naredite sebe zdaj se počuti bolje ob očetu in priložnost, da se rešiš. Tudi tisti, ki imate zdaj dobre odnose z očetom, se vam bo morda zdelo, da sedite na občutkih iz preteklosti, ki jih je treba očistiti - brez tveganja, da ga boste spet izgubili.
5 korakov za obnovo odnosa
Ne prilagajajte
Če ste bili žrtev očetovega negativnega vedenja ali izogibanja, se spomnite, da tega niste povzročili vi. Tudi če vam je očital svoje pitje, potrebo po pretepu, ni imel nič skupnega z vami (itd.), Bili ste otrok; bil je odrasel. Ne glede na to, kaj ste mu rekli ali naredili, je bil še vedno odrasel; nikoli vam ne bi smel očitati svojega slabega vedenja do vas. Torej, QTIP (nehajte jemati osebno, kar ženske počnejo prepogosto).
Ne napadajte - ampak bodite neposredni
Trpeli ste njegovo vedenje ali njegovo odsotnost. Torej ste upravičeni biti jezni, ker od njega niste dobili tistega, kar potrebujete. Vendar morate najti način, kako se spopasti s svojimi občutki, ne da bi tvegali odnos, ki ga imate z njim, in ne da bi ga odvrnili.
Ne napadajte ga. Ne krivite ga. Če želite to narediti, bi to imenovali izjave vi. Ko mu poveš, kaj je naredil narobe, ga postaviš v obrambo in on bo napadel.
Namesto tega dajte izjave samo jaz. Namesto da ga kritizirate, ker je bil pijan ali nedosegljiv, povejte, kako ste se počutili, ko je bil pijan ali nedosegljiv. Subtilna razlika, a res pomembna, ker se ne more prepirati s tem, kako ste se počutili.
Začnite z jasno izjavo o občutkih - zaradi česa ste jezni/prizadeti/žalostni. Morate biti natančni. Na primer: "Res sem jezen, ker nikoli nisi prišel na katero od mojih iger." (Ne to: »Nikoli nisi dovolj skrbel zame, da bi prišel k meni igre." To mu pove, kako se je počutil.) Ali pa: "Bil si tako pijan, ko sem bil v srednji šoli, nikoli nisem mogel pripeljati prijateljev konec. Bilo me je sram. "
Ne bodite obrambni - bodite ponosni nase
Ko se pripravljate na pogovor z očetom, poskrbite, da to storite tako, da se sami počutite dobro. Ne napadajte ga (kot je razloženo zgoraj), vendar tudi ne postanite obrambni, če vas poskuša obrniti na vas. Ne glede na njegove odzive ostanite pri svojih izjavah o svojih občutkih. To vas bo zaščitilo pred slabimi ali uničujočimi komentarji. Neprijetni in uničujoči komentarji so tisto, kar počnete, ko se počutite obrambno.
Res je mogoče govoriti z očetom na miren, nezaščiten način-ne glede na to, kako se na vas odzove. Tudi če reče, da nikoli ni bil pijan (ali zloben itd.), Se držite svojih občutkov, kako se je takrat počutil v njegovi bližini. Torej, ne glede na to, ali priznava kaj ali ne, se boste pogovor počutili dobro vase, ponosni nase - tudi če niste ponosni nanj.
Bodite jasni, kaj želite
Preden se pogovorite z njim, vedite, kaj želite od pogovora. Če ne veste, kaj želite od pogovora z njim, verjetno tega ne boste dobili. Ali pa ne boste vedeli, ali ste ga dobili ali ne. Morda boste želeli opravičilo ali pa samo vedeti, da ste mu povedali, kar morate povedati, ne glede na njegov odziv. Čeprav bi bil njegov pozitiven odziv lep, ni nujno, da je potreben.
Vaš oče se bo morda čudovito odzval. Toda tudi če ne, samo povedati, kar morate povedati, in to tako, da se počutite dobro o sebi, vam bo dalo najboljše, kar potrebujete - od sebe!
Pripravite se in vadite
Ne poskušajte te vrste pogovora "z manšete". To ni čas za spontanost. Priprava tega, kar želite povedati, priprava, kako bi se lahko odzvali na številne njegove možne reakcije, vas bo postavila v boljši položaj in vas zaščitila pred obrambo ali osebnim prilagajanjem. Ko veste, kaj želite povedati, vadite, vadite, vadite. Morda se sliši neumno, vendar je to res pomemben korak pri doseganju želenega.
Druga možnost
Morda se ne bo dobro odzval - to tveganje morate sprejeti. Če pa to stori, mu boste podarili najboljše darilo za očetovski dan: priložnost, da vas sliši, se odpravi in vas spozna zaradi čudovite odrasle hčerke, ki ste jo postali.
Povezani članki
- Kako se odreči prijateljstvu, ki škoduje zdravju
- 8 nasvetov za krepitev samozavesti
- 10 nasvetov za iskanje sreče
