Ni skrivnost... življenje je stresno in stres vpliva na naše telo in um. Eden zelo učinkovitih načinov za lajšanje stresa in tesnobe je obisk a sporočilo redno terapevt.
Masaža vodi do bolj zdravega načina življenja
Ne velja več samo za razvajanje, prava masaža je priznana kot zdravilna umetnost. Medtem ko se mnogi ljudje zdravijo, ko so še posebej pod stresom ali so bolj aktivni kot običajno,
največje koristi je mogoče doseči z doslednim in prilagojenim programom masažne terapije.
Mislite, da nimate časa ali energije, da bi se odpravili na redno potovanje k lokalnemu terapevtu? Teh pet korakov vas bo motiviralo, da skočite na mizo in naredite korak k bolj zdravemu življenju.
Ponovite za mano: "Vreden sem."
Za mnoge ženske čas ni glavni dejavnik, ki jim preprečuje, da bi uživali v redni masaži. Na žalost smo mnogi tako navajeni, da potrebe drugih postavljamo pred svoje,
da se nam ne zdi potrebno razporediti »svojega časa«.
To je bilo že povedano, vendar ponavljamo: ne morete skrbeti za svojo družino, če najprej ne skrbite zase. Ko ste pod stresom, vas moti kronična bolečina ali trpljenje
zaradi pomanjkanja spanja je zelo težko ustrezno odgovoriti na potrebe vaše družine.
Ko se počutite preobremenjeni ali izčrpani, vedite, da bo dobra masažna terapija pomagala oživiti vaš um, telo in duha, tako da boste pripravljeni na spopadanje s številnimi izzivi
materinstvo.
Pridruži se klubu
Številni studii za masažno terapijo ponujajo možnosti članstva, ki vam omogočajo predplačilo za redne seje. Čeprav se bo veliko ljudi izogibalo tej vrsti zaveze, menijo, da je to naložba
tvoj zdravje.
Običajno vam vpis v članstvo omogoča mesečno masažo po znižani ceni. Dodaten bonus: vsakič, ko vidite, da je vaš račun bremenjen, vas bomo opomnili, naj ga vnesete
sestanek.
Poiščite svojo sorodno dušo
Iskanje masažnega terapevta je precej podobno iskanju zdravnika ali varuške. Ne boste kliknili z vsakim od njih. Vsak terapevt ima svojo tehniko in včasih
Potrebno je nekaj poskusov, da bi našli tehniko, ki ustreza vašim potrebam.
Obstajajo tudi različne vrste masaž, vključno s švedsko, globoko tkivo, sprožilno točko, predporodno, vročo kamnino in športno masažo. Ko rezervirate svoj termin, se pozanimajte, če ima vaš terapevt
posebna posebnost. Če pričakujete sproščujočo švedsko masažo in je vaš terapevt usposobljen na Trigger Pointu, ne boste uživali v svojih izkušnjah, razen če ste kristalno jasni.
vaša pričakovanja.
Ko najdete terapevta, ki vam ustreza, je lahko dragocen del vašega načrta vzdrževanja zdravja. Izjemni terapevti bodo lahko ugotovili, kje se kaže stres in tesnoba
telesu in bo oblikoval načrt terapevtske igre, ki bo obravnaval vaša specifična vprašanja.
Če terapevtu omogočite, da se seznani z vašimi bolečinami, jim pomaga tudi pri oblikovanju ustreznih priporočil, če na primer doživljate stanje izven njihovega področja
strokovno znanje.
Sledite svojemu napredku
Druga prednost pri iskanju in vztrajanju pri usposobljenem terapevtu je sposobnost spremljanja vašega napredka. Ljudje, ki enkrat ali dvakrat na leto obiščejo masažnega terapevta, težko vidijo rezultate
ker niso na rednem programu in ne vidijo razlike od ene do druge seje.
Ugledni terapevti bodo po seji vodili podrobne zapiske, ki dokumentirajo njihove ugotovitve. Sklicevanje na te opombe pred vsako dodatno sejo jim omogoča natančno preverjanje problematičnih področij
in ustrezno prilagodijo svoj pristop. To je še posebej koristno pri soočanju s kronično bolečino.
Potopite se
Medtem ko je cilj masaže, da se počutite sproščeno in pomlajeno, se mnogi pogosto pritožujejo nad bolečino in utrujenostjo. Včasih se lahko ta bolečina počuti kot dan po intenzivnem
telovaditi. Boleči ste, ker so bile vaše mišice nekoliko potisnjene izven njihove vsakdanje rutine. Ta bolečina ne bi smela trajati dlje kot dan ali dva, če bi bil terapevtov pritisk
primerno.
Na srečo lahko ukrepate, da zmanjšate to bolečino. Pomagajte si rehidrirati mišice in izpirati toksine tako, da v dneh po masaži popijete veliko vode. Prav tako je v pomoč
da se toplo kopel z Epsom soljo (če nimate alergije).
Če se po masaži umirite in telesu omogočite, da izkoristi prednosti, se bo verjetnost, da se boste vrnili naslednji mesec, večja.
