Danes delim nekaj mojih najljubših vadb proti utrujenosti/energiji (posebej za krila netopirjev, mafine in zadnjico!)
Vse te vaje so osredotočene na to, da vam dajo dodatno energijo in spodbudijo cirkulacijo... kajti komu ni všeč energija? Če ste kaj podobnega meni, potrebujete svojo energijo, tako kot zrak. Ti trije treningi bodo dvignili in dvignili vaše razpoloženje, vašo energijo (da niste tako izčrpani!) In zadnjico.
Zmagovalec!
Evo, zakaj mi je vsaka od teh vaj všeč:
Tricep padci: Da, lahki in preprosti so, a prisegam nanje za hrbet svojih rok. Resnična zgodba: nekoč sem imel krila netopirja. Veste tisto, kar piha v vetru, ko mahate v slovo? Ja. Kakor koli že, tricep dipi zategnejo ta krila naravnost navzgor. Hvala bogu. To je moja namera, ko želim hitro okrepiti energijo.
Stranski udarci: Spet fantje, jaz sem staromoden. Nič od tega, da "visi s stropa s trakom", je sranje. Stranski udarci so noro za stranice nog/zadnjice. Poznate tiste notranje krivulje, ki si jih vsi želimo na zadnjici? To so stranski udarci. Obseden z dobrimi stranskimi udarci. Poleg tega se boste s hitrim skokom gor in dol hitro zbudili.
Sprednji udarci: Mislim, da sem na splošno ljubitelj skokov? Ne vem, všeč mi je le, kaj mi z nogami dela noga. Opažam, da mi daje mišice na vseh pravih mestih, ne da bi bil videti preveč zajetno. Izpadi so odličen in hiter način za zategovanje in hiter udarec pri povečanju energije.
Drugi načini za povečanje energije? Sprehajati psa, suha krtača, pijte čaj (bil sem obseden s čajem, odkar sem v Aziji... še posebej poprova meta), vozite kolo, skrbite za svojo kožo (oboževal sem Garnierjeva krema za spanje Ultra-Lift® Miracle ker mi zategne kožo in ji da življenje), preberi pozitivno knjigo (ljubeča tale), pojdite na masažo limfne drenaže (več o tem kasneje) ali popijte kozarec šampanjca (I kid, I kid).
Kakšni so vaši hitri in enostavni nasveti glede energije?
Razkritje: Ta objava je del sodelovanja med Garnierjem in Sheknowsom.
Slika: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
