Poletje je tik za vogalom, z njim pa zabava na soncu, izleti na plažo in počitniški pobegi. Če vaše telo (in vaš bančni račun) še nista pripravljena na poletje, poskusite te motivacijske trike, da se pripravite.
Zvijače, ki vas spravijo v gibanje
Da, vaš kavč je mehak, prijeten in udoben, vendar ste na njem ležali tako dolgo, da je na blazini odtis vašega zadka. Čas je, da vstanete in se premaknete - toda telovadnica se mi zdi toliko težav.
Naj bo to tekmovanje
Pridobite prijatelja za vadbo in ga naredite prijateljsko tekmovanje. Spremljajte svoje treninge - kdo je tekel najdlje, dvignil največjo težo ali porabil največ kalorij v tem tednu?
Pripravite se in vrnite
Začnite se prijavljati na tekaške fitnese in druge programe vadbe, ki se vrnejo dobrodelni organizaciji. Trening za tek na 5 kilometrov, ki koristi cilju, v katerega verjamete, je lahko resnično motivacijski.
Razmislite o igri, ne o vadbi
Če je vadba umazana beseda v vaših mislih, se premaknite na načine, ki se zdijo bolj kot igra kot naporna vadba. Začnite hoditi ali kolesariti z otroki zvečer po večerji. Prijavite se na tečaje hip hopa ali salse. Pojdite na plavanje, jahanje in vožnjo s kajakom. Vsakdo se lahko motivira, da počne nekaj, kar mu je všeč.
Motivacija, da se držite svoje prehrane
Če ste v zadnjem času slabo jedli, se je težko vrniti na pravo pot. Vendar bi vas moralo nekaj motivacijskih idej odložiti, da torto odložite in namesto nje poberete zeleno.
Pojdite v nakupovanje bikinija
Ste zaradi svojega telesa malo manj zadovoljni? Pojdite v nakupovanje bikinija. Ko boste videli, kako boste videti v kopalkah to poletje, boste bolj verjetno začeli jesti bolj zdravo.
Objavite slike
Ustvarite vizualno tablo ali na hladilnik preprosto postavite slike oblačil, ki jih želite nositi, in telesa, ki ga želite imeti. Ne pozabite, da vaši cilji glede teže ne bi smeli biti vitki, temveč biti zdravi in biti všeč, kako izgledate.
Za to obstaja aplikacija
Obstaja na stotine aplikacij za mobilne telefone, ki vas motivirajo, da se držite zdrave prehrane. Poiščite aplikacije, ki nudijo podporo drugih, ki so na dieti, pa tudi ideje za zdrave recepte.
Spodbuda za varčevanje za počitnice
Če upate, da se boste poleti odpravili na veliko potovanje, a še vedno niste prihranili sredstev, se motivirajte, da prenehate porabljati in začnite odlagati denar, ki ga potrebujete.
Naredite polog
Nič vas ne bo motiviralo, da prihranite denar, kot da začnete plačevati počitnice. Rezervirajte hotelske rezervacije, kupite letalske karte ali vplačajte polog za turistični paket. Ko veste, da ste porabili ta denar, se bodo načrti zdeli bolj resnični in vi boste vedeti za poplačilo potovanja morate začeti varčevati.
Vrnite se na vidno ploščo
Dodajte več slik na svojo vidno ploščo. Iztrgajte strani iz potopisnih revij in natisnite slike s spletnih mest, ki prikazujejo vse lepe kraje, kamor želite iti, in stvari, ki jih želite početi.
Naredite to v majhnih odmerkih
Z nekaj preprostimi triki lahko zlahka začnete varčevati. Kavo začnite piti doma, namesto v lokalni kavarni. Vzemite denar, ki bi ga običajno porabili za javo, in ga namesto tega prihranite. Ugotovite, koliko denarja običajno porabite za hitro prehrano in restavracije. Začnite spakirati kosilo za delo in kuhati/večerjati doma. Denar, ki ga običajno porabite za prehranjevanje, položite na svoj bančni račun.
Hiter namig
Če preprosto ne morete začeti varčevati, prosite banko, naj to stori namesto vas. Nastavite samodejne nakazila, ki na začetku vsakega meseca dvignejo določeno količino denarja s vašega tekočega računa in ga nakažejo v prihranke.
Več o zdravju in dobrem počutju
Najboljše vaje za dosego telesnega cilja
4 Miti o hujšanju
6 Ploski trebušni premiki
