Ste se kdaj vprašali, zakaj se zdi, da so le nekateri ljudje odlični pri vadbi? Odgovor je preprost. Našli so fitnes rutino, ki jim ustreza - um, telo in duša. Ko svoje vadbe uskladite s tem, kdo v resnici ste, boste poželi telesne in duševne rezultate ter videli koristi na drugih poteh v svojem življenju. Tukaj je opisano, kako z ajurvedskimi vrstami - Vata, Pitta in Kapha - poiskati najboljšo vrsto vadbe.
Ajurvedske vrste duha in telesa
Vsak od nas je rojen z določenim tipom duha in telesa, ki vpliva na našo telesno, duševno in čustveno sestavo. Obstajajo tri vrste ajurvedskega uma: Vata, Pitta in Kapha. Skrivnost odkrivanja vadbenega programa, v katerem boste uživali in se ga boste držali, je, da mu prilagodite celotno ličenje. Kako pa ugotovite svoj tip telesa in uma? Najprej morate narediti osebni popis. Pomislite na svoj telesni okvir, naraven tempo, raven energije in osebnostne lastnosti.
Vata: V fitnesu potrebujete raznolikost
Prvi tip uma-telesa je Vata, ki ima lastnosti prostora in zraka-hitre in lahke. Vate so tradicionalno vitke, s suho kožo. V mislih in dejanjih so hitri in živahni. Z lahkoto se spoprijateljijo. Hitro se učijo, a hitro pozabijo. So ljudje velike slike in se zlahka dolgočasijo. Vate rahlo spijo in imajo navale energije. Morda imajo občutljivo prebavo in so v stresu zaskrbljeni. Za Vatasa je pomembno, da razvije moč in ravnotežje.
Za Vatasa je ključ do vadbe raznolikost! En teden pojdite na ples, vožnjo s kanujem ali pohodništvo, nato naslednjič na golf, kolesarjenje ali jogo ali pilates.
Pitta: Poskusite z vodnimi športi
Pitta ima lastnosti ognja in vode - toploto in intenzivnost. Te vidike morajo umiriti, ko postanejo premočni. Pitte so na splošno srednje velikosti. Močni so v mislih in dejanjih ter so ambiciozni. Morda so zmerni spalniki in imajo raje hladnejše podnebje. Imajo dobro koncentracijo in so dobri voditelji. Pitte imajo močan apetit in prebavo. Ko so pod stresom, so lahko vztrajni. Ekipni športi so odlični, vendar pazite na raven tekmovalnega stresa.
Za Pittas je bistveno sproščanje toplote iz telesa - ne pozabite, da imate v sebi element ognja. Vodni športi so odlični za sproščanje te toplote.
Kapha: Uporabi svojo moč
Kaphas ima lastnosti vode in zemlje - miren in stabilen. Običajno imajo večje kosti in so nagnjeni k mastni koži. V svojih mislih in dejanjih so počasnejši in mirnejši. Počasneje se učijo, vendar dobro hranijo informacije. Imajo veliko vzdržljivost, močan prebavni sistem. Ko so v ravnovesju, radi telovadijo. So podrobno usmerjeni, vendar lahko ob stresu postanejo trmasti ali leni. Kaphas so močni v fizični sestavi.
Za Kaphas so tek, dvigovanje uteži, veslanje, plavanje, aerobika in hatha joga idealni.
Ujemi svojo vrsto, da kar najbolje izkoristiš čas vadbe
Če boste svojo vadbo ujemali s tem, kdo ste, boste uživali v programu in se ga držali ter hkrati uživali koristi v vseh pogledih svojega življenja!
Več o iskanju pravega načrta za zdravje in fitnes
Poiščite ravnovesje z ajurvedo
Kakšen je vaš slog vadbe?
Ugotovite, zakaj vaš fitnes načrt ne ustreza
