Soočimo se z dejstvi, vodo je bistvenega pomena za življenje. Od zunaj navzven voda spodbuja dobro počutje in lepoto, s hladnejšim vremenom pa nas zadržuje na vrhu lestvice.
Približno 60 odstotkov vašega telesa je vodenihr, zato je nujno, da se ponudba čim bolj dopolni. Vsak dan bi ga morali obilno popiti - žal pa nas večina občasno popusti in se za potešitev odloči za okusnejše pijače.
Ne glede na to, ali gre za dodajanje mete za svež okus ali kapljanje limoninega soka v toplo vodo, se vam bodo koža in telo zahvalili zaradi teh štirih zdravih in okusnih načinov hidracije.
1. Voda z sadjem
Kentaroo Tryman/Getty Images
Če še niste skočili na vodni pas z sadjem, poskusite. Ljudje pogosto mešajo zelišča, da povečajo prehranske koristi, dodajanje sveže mete z jagodami pa je umetnost sama po sebi. Dokazano je, da pitna voda pospešuje vaš metabolizem, in pomaga pri razstrupljanju in pomaga pri prebavi. Le nekaj sadja in zelišč, ki jih je vredno dodati v vodo, je:
Pomaranče zagotavljajo vitamin C.
Borovnice, jagode in maline so poln antioksidantov.
Ingver lahko pomaga pri boju proti slabosti in olajša bolečine v mišicah po vadbi.
Meta vsebuje vitamin A, ki lahko okrepi kožno tkivo.
2. Voda aloe vere
Manuel Waechter/Getty Images
Stari Egipčani so ga poznali kot "rastlino nesmrtnosti", aloe se že stoletja uporablja za pomoč pri vsem, od artritisa do aken. Aloe vera se uporablja tudi v medicinske namene za zdravljenje opeklin, nekatere študije pa so pokazale, da se to obeta zdravimo kožne bolezni, preprečujemo nastanek votlin in pomagamo pri poškodbah jeter. Ponuden kot v vodi ali kot čisti sok aloe, je to osvežujoča in vlažilna pijača - vendar je ne pripravljajte sami, saj lahko preveč aloe povzroči krče.
3. Voda z limono
Martin Barraud/Getty Images
Zjutraj pitje tople limonine vode koristi telesu, kar posledično pomaga tudi vaši koži. Limonska voda ima pošten delež vitamina C, naravnega antioksidanta, ki se bori proti prostim radikalom, ki škodujejo naši koži. Ključna beseda: naravno. Varno in zdravo je (čeprav pijte ga skozi slamico) - in več ko pijete, bolje se boste počutili in izgledali. Pitje te vode je lahko dober način za boj proti staranju (drobne linije, gube), ker lahko gradi kolagen. Prav tako je dobro za vašo prebavo in je naravno pobiranje. Zato naslednjič, ko ste doma ali v restavraciji, ne pozabite v pijačo dodati nekaj rezin limone.
4. Kokosova "voda"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Nisem tako nor na okus kokosove vode, vendar ima ta pijača številne zdravstvene prednosti. To je pravzaprav sok, ne voda, vendar ga ima več kalija, magnezija in kalcija in manj kalorij kot večina sokov, in sicer 45-60 kalorij za osem unč. (Če to gledate, vsebuje tudi natrij.)
Kokosova voda lahko deluje tudi kot odličen tonik za kožo, ki daje dolgočasno in suho kožo tisto, kar potrebuje. Vsebuje citokinine, ki lahko s cirkulacijo krvi in spodbujajo rast tkiva-to lahko pomaga pri boju proti prezrelim gubam in staranju. Za čiščenje kože lahko uporabite tudi kokosovo vodo. Najboljši del je, da običajno nima slabih stranskih učinkov.
