Recepti z aromatizirano vodo - SheKnows

Pravkar ste se razgibali. Znojite se in posušite. Namesto, da bi posegli po ustekleničeni športni pijači, ki ponuja sintetične sestavine, pogosto z umetnimi sladila, barve in naravni okusi (koda za visoko predelane stvari, ki jih vlada ne ureja), doseg za vodo. Ampak ne samo voda - voda za vadbo.

Sorodna zgodba. Je protivnetna prehrana za vas? Zakaj bi morali poskusiti in kako začeti

Vode za vadbo so vode z okusom, ki jih pripravite doma, in nekaj, česar se vaše telo lahko veseli po vsaki seji, pa naj gre za jogo ali spin. Poleg standardne limonine vode vadbene vode vlijejo sveža zelišča, začimbe in dišave, ki prebudijo čute, ohladijo in osvežijo telo ter nudijo koristi za zdravje.

Meta na primer pomirjujoče deluje na želodec in vsebuje folate in kalcij. Rožmarin je vodilno antioksidativno zelišče, ki se uporablja za preprečevanje prehladov in okužb. Spojine v svežem ingverju ponujajo močne spojine za boj proti raku in tudi protivnetne lastnosti.

Če želite ustvariti svojo vodo za vadbo, preprosto naribajte začimbe, kot je ingver, in zmešajte listnata zelišča, kot sta rožmarin ali meta, v visokem kozarcu. Napolnite kozarec z ledom in prelijte s sveže filtrirano vodo.

Recept za rožnato-pomarančno vodo za vadbo

Služi 4

Sestavine:

• 8 vej svežega rožmarina
• 4 rezine sveže pomaranče
• Led
• Voda

Navodila:

1. V vsak kozarec položite dve vejici rožmarina. V vsak kozarec položite eno rezino pomaranče. Rožmarin in pomarančo s pritiskom na žlico rahlo pretresite.
2. Napolnite kozarce z ledom; prelijemo z vodo in premešamo. Postrezite hladno.

Recept za vodno vodo z ingverjem, limono in timijanom

Služi 4

Sestavine:

• 4 žličke sveže naribanega ingverja
• 4 rezine limone
• 8 vej svežega timijana
• Led
• Voda

Navodila:

1. V vsak kozarec položite eno čajno žličko ingverja, eno rezino limone in dve vejici timijana. S pomočjo žlice sestavine nežno stisnite s pritiskom.
2. Napolnite kozarce z ledom; prelijemo z vodo in premešamo. Postrezite hladno.

Recept za vodo za vadbo iz kumar in komarčka

Služi 4

Sestavine:

• 1 kumara, olupljena, semena in sok
• 4 lističi komarčka
• Led
• Voda

Navodila:

1. Kumarov sok razdelite na štiri kozarce; vsakemu kozarcu dodajte koromač. S pomočjo žlice sestavine nežno stisnite s pritiskom.
2. Napolnite kozarce z ledom; prelijemo z vodo in premešamo. Postrezite hladno.

Več receptov za zdrave pijače

Je kokosova voda dobra za vas?
Recepti za zelene napitke in napitke
Zdravstvene koristi pitja mleka