Veganska prehrana lahko veliko pripomore k ohranjanju vašega telesa vitko in zdravo. Razmislite o tem, da bi svoje telo znebili živalskih proizvodov, da boste odkrili, da ste bolj zdravi! Tu so razlogi, zakaj je veganska prehrana koristna za vaše zdravje.
Kaj je veganstvo? Veganstvo je vrsta vegetarijanstva. Razlika med standardom vegetarijanec Prehrana in veganski način prehranjevanja je, da sta oba brez mesa, vegan iz svoje prehrane izključuje tudi jajca, mlečne izdelke in katero koli drugo hrano, pridobljeno iz živalskega vira. Veganska prehrana je rastlinskega izvora in je sestavljena iz sadja, zelenjave, žitaric, stročnic, oreščkov in semen.
Kaj lahko za vas pomeni veganski način prehranjevanja? Razen okoljskih in pravic živali pri vsejedni prehrani je veganski življenjski slog izbira zdrave prehrane s številnimi koristmi. Kot je nekoč rekel dobitnik Nobelove nagrade Albert Einstein: »Nič ne bo koristilo zdravju ljudi in povečalo možnosti preživetja za življenje na Zemlji enako kot evolucija k vegetarijanski prehrani. " Tukaj je nekaj razlogov.
Preprečevanje srčnih bolezni in kapi
Po podatkih Fundacije Heart & Stroke nekdo v Kanadi umre zaradi bolezni srca ali kapi vsakih sedem minut. Toda tukaj je nekaj dobrih novic za vaše srce: brez živalskih proizvodov v prehrani ni vira holesterola v prehrani. Živalski proizvodi niso edini vir holesterola, saj se naravno proizvaja v telesu, vsebujejo pa visoko količino in z odpravo živalskih proizvodov je lahko raven holesterola lažje obvladovati, s čimer se zmanjša tveganje za bolezni srca in možganska kap. Kontrola krvnega tlaka z ustreznimi živili, vključno s prehrano, polno zrn, bo prav tako pripomogla k preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Bogata s hranili
Prehrana, polna polnozrnatih žitaric, fižola, oreščkov, soje, sadja in zelenjave, ponuja neverjetno prehrano. Ker vegani potešijo lakoto samo z rastlinskimi živili, se z vsakim ugrizom običajno prehranjujejo po boljši prehrani! Pravilna prehrana je povezana z več zdravstvenimi koristmi, vključno s preprečevanjem raka, zmanjšanjem tveganja za bolezni srca in ožilja, preprečevanje osteoporoze, zdravje možganov in oči ter krepitev imunosti sistem.
Druge ugodnosti
Seznam možnih koristi veganske prehrane je dolg in impresiven. Tukaj je še nekaj drugih razlogov, da bi veganstvo izbrali kot način življenja:
- Več naravnih ogljikovih hidratov v prehrani pomeni več energije in manj možnosti, da vaše telo opeče mišično tkivo.
- Boljša polt. Vegani imajo običajno čisto kožo brez madežev in kožnih stanj, povezanih s hrano.
- Močni, zdravi lasje in nohti.
- Možno zmanjšanje simptomov alergije.
- Svež dah.
- Boljše obvladovanje telesne teže.
- Možno zmanjšanje simptomov PMS in artritisa.
Več o zdravi prehrani
Hrana, ki pomladi razstruplja telo
Zdrava prehrana med potovanjem
Evo za čaj: Pijte za svoje zdravje
