Bleščeče poletne varnostne strategije - SheKnows

Kolikor vsi hrepenimo in uživamo v vročem vremenu poletje, vročinski valovi so lahko nevarni, če se ne izogibate izogibanju boleznim, povezanim s toploto, kot sta toplotna izčrpanost in toplotni udar. Bodite varni, če sledite tem preprostim strategijam.

Povezana zgodba. Amazonovi prodajalci genialnih vozičkov in ventilatorjev za avtosedeže, ki bodo vašega otroka ohladili v tem vročinskem valu

Ko se živo srebro dvigne na rekordne najvišje vrednosti, je ohranjanje varnosti in hlajenja prednostna naloga za vse. Medtem ko so majhni otroci, starejši in bolni ljudje najbolj ogroženi, je pametno, ne glede na vaš status, slediti nekaterim ključnim strategijam.

Spij

Dehidracija je eno glavnih tveganj za zdravje med vročinskim valom, zato pijte veliko hladne tekočine. Voda je vaša najboljša izbira, lahko pa se odločite tudi za sadni sok. Izogniti se želite pijačam, ki vas dehidrirajo, kar vključuje kavo, čaj in alkohol.

Čim več ostanite v senci

Izogibajte se soncu, zlasti v času največje ure od 10. do 14. ure, če ste doma, spustite senčila, da preprečite, da bi sončna in toplotna energija ogrevala vaš dom. To lahko pomeni, da ne boste uživali v vetriču, ki prihaja skozi vaša okna, toda ko sonce zaide čez dan, dvignite žaluzije in pustite vetrič.

Uživajte v hladnem prhanju ali se kopajte

Ohladite telesno temperaturo s hladnim tuširanjem ali kadjo. Če imate dostop do bazena, še bolje. Kajti med prhami imejte v hladilniku razpršilec vode in razpršite obraz ali telo, da ostane hladen.

Izkoristite klimatsko napravo, kjer je to mogoče

Pojdite v klimatiziran center ali celo v svojo pisarno, da se odpočijete od vročine, če doma nimate klimatske naprave. Imate prijatelje s centralnim zrakom in sobo za goste? Preverite, ali lahko ostanete pri njih, dokler se vročinski val ne konča. Če živite v domu z dokončano kletjo, tam začasno spite, dokler ne mine toplotni val, saj so kleti običajno hladnejše od višjih nivojev hiše. Vaši otroci bodo morda celo zabavni, če bo celotna družina kampirala skupaj v kleti.

Prijavite se na ljubljene

Pomislite na svoj krog prijateljev in družine in se prepričajte, da se prijavite pri tistih, ki bi bili med vročinskim valom lahko ogroženi. Če imate srečo s klimatiziranim domom, jih povabite, naj ostanejo pri vas med vročinskim valom.

Več o zdravju

Ličila, ki vas bodo ohladila v vročih poletnih dneh
Pazite, da ne izgori
Naučite se, da se ne pretiravate z majhnimi stvarmi