Rock-a-bye baby.
Tako kot najljubša knjiga je tudi nepozabna pesem še en način, da dan zaključite z veseljem. Za nekatere starše otroku ali malčku poje posebno uspavanko, za druge pa najde pomirjujoče zgoščenke za predvajanje. Mama dveh otrok Teresa Ciulla je z igranjem klasike Franka Sinatre našla način, kako zadovoljiti njen glasbeni okus in njene otroke. »Odkar so bila dekleta novorojenčka, smo začeli igrati Franka Sinatro v njihovi sobi. To jih je pomirilo in jih vsakič zaspalo. "
Uporabite nekaj skrivnosti razporeda.
Načrtujte dovolj zadremanja pred spanjem, da bo vaš otrok dovolj utrujen, da ponoči hitro in mirno zaspi. Če vaš otrok počiva popoldan, ga omejite na največ dve uri.
Ostanite korak naprej.
Ko je otrok preveč utrujen, ga je skoraj nemogoče vrniti v običajno rutino pred spanjem. Zato bodite korak pred svojim otrokom in začnite s spanjem, preden začne kazati znake utrujenosti.
Snemite tovor.
Ko se vaš otrok sredi noči zbudi z jokom, se sprehajate po hodnikih in ga poskušate pomiriti? Lindsey Johnson Renovales ima še eno, bolj udobno metodo. »Hčerko držimo v naročju in se usedemo na žogo za vadbo. To je bil naš rešitelj, ko je bila mlajša. Takoj jo je umirilo in v kratkem času je [zaspala]. Rešilo nam je tudi hrbet in stopala, saj nam ni bilo treba hoditi v krogu. "
Poiščite udobje v prigrizku.
V toplem mleku je nekaj tolažljivega, a po podatkih MayoClinic.com je malo dokazov, da vam dejansko pomaga zaspati. Pravzaprav nobena posebna hrana resnično ne pomaga spati. Vendar pa lahko manjši prigrizek nekaj ur pred spanjem pomaga zmanjšati lakoto polnočne lakote za vašega malčka.
Več nasvetov za spanje za otroke:
- Pomagajte svojim otrokom zaspati ponoči
- Otroci, rastejo in spijo
- Kako rutine pred spanjem pomagajo otrokom spati
