Če med nosečnostjo čutite, da imate možgane, se lahko borite proti njim na tri načine.
t 
Fotografiranje: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t "Mamini možgani" so resnični... morda pozabite na stvari med nosečnostjo in tam je razlog zanj. Nosečnost prinaša različne hormonske spremembe, vključno z nenehnim naraščanjem ravni progesterona. Pokazalo se je tudi, da progesteron vpliva na delovanje spomina. V študiji iz leta 2007, objavljeni leta Revija za nevroznanost Van Wingen s sodelavci so preučevali zdrave ženske, ki so prejele odmerek progesterona, nato pa so testirali njihov spomin na priklic. Ugotovili so, da so imele ženske, ki so dobile injekcijo progesterona, bistveno manjše sposobnosti spomina na spomin v primerjavi s kontrolno skupino (zdrave ženske, ki niso prejemale progesterona). Če med nosečnostjo čutite, da imate "mamice možgane", se lahko borite proti njim na tri načine.
t 
Vaja
t Biti fizično aktiven je bistvenega pomena za ohranjanje močnih možganskih povezav.
t Poleg očitnih koristi za vaše fizično počutje se je izkazalo, da vadba v telesu sprošča kemikalije, ki izboljšajo vaše razpoloženje in izboljšajo budnost.
t 
Spite
t Spanje je ključno za naše zdravje, tako fizično kot psihično.
t Odrasli potrebujejo rutino pred spanjem tako kot otroci. Z nizko svetlobo, tiho aktivnostjo in drugimi pomirjujočimi metodami ustvarite rutino, ki označuje konec dneva in začetek večera. Zbujanje, ko naravno vstanete iz globokega spanca, lahko privede do bolj osveženega jutra in dneva ter vam pomaga tudi, da mentalno ostanete pri nalogi.
t
Zdrava prehrana
t Za prehrano zdravih možganov mora biti v vaši prehrani poudarek na sadju, zelenjavi in zdravih maščobah. Poskrbite tudi, da čez dan pijete dovolj vode. Nekatera živila, ki krepijo spomin, so: borovnice, zdrave maščobe, kurkuma, kakavova zrna, brokoli in cvetača.
t Torej... "Mamini možgani" so resnični in za to lahko krivite povišane ravni progesterona v nosečnosti. Ko pride otrok, boste morali najti drug izgovor.
