Ker vaš trebuh raste z dojenčkom in se vaše telo spreminja, lahko vsak mesec prinese nov simptom in drugačno izkušnjo. Če veste, kaj doživljate in zakaj, boste lahko odpravili vse simptome, ki se lahko pojavijo.
t 
t Ker vaš trebuh raste z dojenčkom in se vaše telo spreminja, lahko vsak mesec prinese nov simptom in drugačno izkušnjo. Od jutranje slabosti in naraščajočih bolečin do sindroma karpalnega kanala in išiasa lahko v 40 tednih nosečnosti in dlje doživite vrsto bolečin. Če veste, kaj doživljate in zakaj, boste lahko odpravili vse simptome, ki se lahko pojavijo.
t Spodaj je nekaj pogostih nosečniških bolezni, skupaj z nekaj koristnimi nasveti, ki vam bodo olajšali, vodili in podprli.
Bolečine v križu v prvem trimesečju
t Torej ste na novo noseči, v resnici se še niste niti zredili (pomagalo bi ohraniti hrano) in hrbet vas že ubija! Od samega začetka nosečnosti imate pomembne hormonske spremembe. Dva hormona, ki sta v prvem trimesečju polna, sta estrogen in relaksin. Estrogen je odgovoren za povečanje velikosti maternice in dojk, ima pa tudi sproščujoč učinek na vezi vaših sklepov. Relaksin, kot že ime pove, vpliva tudi na vaše vezi, kar jim omogoča, da se med nosečnostjo sprostijo in raztegnejo. Čeprav so ugotovitve raziskav mešane, obstaja nekaj študij, ki kažejo, da je ohlapnost vezi zaradi hormonskih sprememb lahko vzrok za zgodnje bolečine v križu (ali druge bolečine v sklepih). Poleg tega se lahko včasih počutite ostre, streljajoče bolečine v hrbtu in medenici, ki nastanejo zaradi raztezanja vezi, ko se vaše telo spremeni, da se prilagodi vaši rastoči maternici.
t Nasvet za zdravljenje: Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom glede bolečih ali neprijetnih simptomov. Če ugotovite, da ste sicer zdravi, lahko vaje za stabilizacijo križa in medenice pomagajo ublažiti simptome. Morda boste ugotovili, da se bodo bolečine v križu v zgodnji fazi umirile z napredovanjem nosečnosti ali pa bodo trajale. Če vztraja, obiščite fizioterapevta za zdravje žensk. Zdravljenje lahko vključuje vadbo, raztezanje, ročno terapijo in/ali posebno materinsko oblačilo za podporo trebuhu in križu.
Išias
t To je bolečina v zadnjici! Bolečine iz ishiadičnega živca se običajno čutijo v predelu zadnjice in se lahko razširijo navzdol do sredine ali zadnjega dela stegna. Lahko je posledica pritiska na ishiadični živec iz okoliških mišic ali zaradi sprememb v položaju hrbtenice. Med nosečnostjo se lahko poravnava hrbtenice in mišična napetost spreminjata, ko se položaj telesa zaradi povečanja telesne mase in drže spremeni.
t Nasvet za zdravljenje: Posvetovanje s fizioterapevtom ali ortopedskim zdravnikom vam lahko pomaga pri diagnosticiranju in zdravljenju možnih išiasnih simptomov. Zdravljenje običajno vključuje raztezne in stabilne vaje za križ, trebuh, boke in medenico, skupaj z ročnimi tehnikami za vpletanje mehkih tkiv, če je potrebno. Ti simptomi običajno izginejo po porodu, ko se vaša drža normalizira in vaša dojenčkova udarca ne potegne več vaše teže naprej. Če imate simptome išiasa (in tudi če ne), toplo priporočam, da poiščete nasvet a fizioterapevt po porodu za pomoč pri ponovnem razvoju trebušnih mišic, križa, kolka in medeničnega dna funkcijo. Čeprav lahko bolečina izgine, vam lahko nadomestila in spremembe zaradi nosečnosti pustijo mišice, ki ne delujejo po svojih najboljših močeh. To lahko vodi do drugih težav.
Sindrom karpalnega kanala (CTS)
t CTS se lahko pojavi med nosečnostjo zaradi povečane količine tekočine, ki pritiska na srednji živec v podlakti, na ravni zapestja. Količina tekočine se poveča pri vseh nosečnicah in skoraj polovica ima simptome CTS. Stiskanje tekočine na zapestju lahko povzroči odrevenelost, mravljinčenje in bolečine v palcu, kazalcu in srednjem prstu.
t Nasvet za zdravljenje: Fizioterapevt ali ortopedski zdravnik vam lahko pomaga pri diagnozi, vajah za gibljivost, raztezanju in pozicioniranju/šivanju za lajšanje simptomov. Čeprav so simptomi CTS lahko resni in lahko znatno omejijo delovanje, je dobra novica, da simptomi skoraj vedno izginejo po porodu, ko se količina tekočine zmanjša. Odvisno od časa, v katerem se pojavijo simptomi, se lahko pojavi nekaj preostale mišične šibkosti v roki in roki. To pomanjkljivost je mogoče odpraviti z redno uporabo in vadbo. Če opazite simptome, zlasti če motijo delovanje in/ali spanec, se posvetujte z zdravnikom.
t Nosečnost lahko prinese svoj izziv, preden na koncu dolge, devetmesečne (tehnično 10-mesečne!) čakalne dobe srečate svoj novi sveženj veselja. Ne bojte se govoriti in se pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, kako se vaše telo spreminja. Pomembno je, da veste, kako se bo vaše telo spremenilo, kaj je normalno in kako odpraviti morebitne bolečine ali bolečine. Morda se vam zdi dolga pot do poroda, vendar bo vse vredno, ko boste spoznali svojega otroka!
