Sedli smo s prvakom v deskanju Bethany Hamilton v hotelu Sofitel Los Angeles na Beverly Hillsu za zajtrk, da se pogovorimo o podobi telesa in medijiVpliva na vse.
Je profesionalna deskarka. Vrača prek dobrodelnih organizacij, kot so Prijatelji Betanije. Preživela je travmatičen napad morskega psa in ostala brez leve roke. Bethany Hamilton predstavlja moč, vztrajnost in vero. Sploh ni pustila, da bi napad oviral njeno atletiko, in dekleta povsod navdihuje, da živijo zdravo tako z zgledom kot s svojo novo knjigo, Telo in duša: dekliški vodnik do primernega, zabavnega in čudovitega življenja.
Ne samo, da je zaradi svojega statusa profesionalnega športnika odličen vir, zakaj je pravilna prehrana pomembna, ampak tudi Bethany je lahko sodelovala tudi ena na ena z zdravnikom, da bi izboljšala svoje znanje o tem predmet.
Podoba telesa in mediji
S televizijo, filmi in revijami torej V današnjem času je težko ne primerjati se z drugimi ženskami. Čeprav priznava, da se zaradi tega občasno počuti malodušno, je Bethany poudarila pomen prizadevanja najboljši, najbolj zdravi vi, kar pa ni nujno, da so tanki modeli na naslovnicah najnovejših revije.
»Ni jim treba biti dekle na naslednji naslovnici revije. Prevzemite odgovornost za svoje zdravje in se naučite, kaj je dobro za vas in kaj ne, «pravi Bethany. Če se spomnite, da si boste prizadevali za tisto, kar vas bo naredilo najbolj zdravo, ne pa za modele, s katerimi se pogosto primerjamo, bo dekletom pomagalo, da odrastejo v srečne in zdrave ženske.
Zvezdna deskarka je o svojih osebnih bojih govorila z mediji. Da bi to premagala, se je obkrožila s pozitivnimi, spodbudnimi ljudmi. "Včasih postaneš preveč kritičen in pomembno je najti preproste stvari, zaradi katerih se počutiš lepo." Za Bethany te stvari vključujejo deskanje, zdravo prehrano in njenega moža v podporo.
Navaja tudi, da pomagati drugim resnično pomaga tudi vam. Ker ste v življenju nekoga drugega pozitivna in spodbudna oseba, se boste neizogibno počutili bolje.
Tudi superženske potrebujejo spanec
Zdaj bolj kot kdaj koli prej ženske vodijo natrpane urnike, zaradi katerih se včasih žrtvujejo. Za Bethany je spanje ena stvar, ki je nikoli ne bi smeli brcniti v robnik. "Spanja ni mogoče nadomestiti. Pridobite vsaj šest ur, čeprav imam raje osem ali devet.
Čeprav mnogi pijejo kavo, da bi lahko ostali ves dan, ne pozabite, da je diuretik. "Pitna voda je bistvena. Kava vas dehidrira, zato se nanjo ne morete zanašati. " Bethany priznava, da je kriva za občasno skodelico kave, vendar to kompenzira s pitjem veliko vode čez dan.
Bethanyine skrivnosti za vadbo
»Rad spodbujam dekleta, da najdejo telovaditi partner ali telovadite s svojim najboljšim prijateljem. " Skupinsko delo je vse; če vas bo nekdo, ki mu zaupate, potisnil, je verjetnost, da boste to nadaljevali z redno vadbo. Pomembno je tudi, da se izognete izgorelosti z vadbo na različne načine. Vsako jutro ob istem času vstajanje ob istem času lahko postane zelo hitro, zelo hitro. Priporoča, da vadba postane zabavna in raznolika z vključitvijo plesnega tečaja ali tedenskega pohoda.
Želite izvedeti več o tem, kako živeti zdravo, od legende same? Vrnite se s kozarcem vode in nekaj zelenjave ter si oglejte njeno novo knjigo.
Več o Bethany Hamilton in energiji
10 stvari, ki jih o Bethany Hamilton niste vedeli
Energija-okrepitev hrane za zgodnja jutra
Vprašajte dietetika: 10 najboljših dietnih nasvetov za več energije
