Kava
Kava ponuja hiter in učinkovit zagon energije, ki vam pomaga obnoviti budnost in koncentracijo tako, da skoraj takoj stimulira centralni živčni sistem. Ena sveža skodelica kave Moccona bi morala pomagati, ne da bi vas budna vso noč. Za tiste, ki ne morejo brez požiranja popoldanske kave, je dobra novica, da mnogi raziskovalci zdaj odkrivajo, da lahko kava prinese tudi nekaj zanimivih koristi za zdravje.
Čokolada
Vsi se preveč zavedamo, kako učinkovita čokoladna tablica nam pomaga preživeti dolgo in dolgočasno popoldne. Kaj pa tisti, ki štejejo kalorije? No, pojdite po kos ali dva temne čokolade brez krivde. Dokazano je, da ima temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava 70 do 80 odstotkov ali več pozitivno vpliva na delovanje možganov, spodbuja telo k sproščanju endorfinov, kar vam daje naraven učinek visoko. Temna čokolada je dokazano antioksidant in pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi. To pomeni, da vaše telo ne bo doživelo tako visokega, nato pa nizkega padca, kar se pogosto zgodi, ko ste zaužili čokoladico mlečne čokolade.
Orehi in semena
Uživanje oreščkov in semen, kot so mandlji in bučna semena, je enostavna in zdrava možnost za tisto popoldansko povečanje energije. Oba sta dobra vira magnezija, ki je ključnega pomena za vzdrževanje ravni energije v telesu. Mandlji vsebujejo vitamin B, ki pomaga pretvoriti hrano, ki smo jo pojedli, v energijo. Ugotovljeno je bilo tudi, da mandlji spodbujajo hujšanje.
Banane
Banane vsebujejo dobre ogljikove hidrate, tiste, ki so v obliki naravnih sladkorjev. Kot vsi vemo, ogljikovi hidrati dajejo telesu energijo. Prednost uživanja banan je v tem, da so ogljikovi hidrati drugačna od drugih živil, na primer krompirja, kruha in testenin. Telo lahko zlahka prebavi banane, kar pomeni, da vam v zelo kratkem času dajo energijo.
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
