Ne glede na to, ali hrepenite po tem, da se počutite svobodno, shujšate, ste bolj ljubeči ali prekinete sladkorno navado, morda ne boste mogli napredovati dokler ne odpustite svojim ljubljenim, prijateljem, sebi ali celo tujcem, ki so vam naredili krivico, namerno oz nenamerno. Če se držite zamere, jeze in zamere, vam ne škodi le srce, lahko pa pomembno in negativno vpliva na vaše življenje.
Sprostite se, da boste srečni
Kot lahko osebno potrdim, ko začutite odpuščanje v tvojem srcu je lažje biti srečen, produktiven, doseči svoje cilje in biti v miru sam s sabo. Vidite, odpuščanje drugemu je res manj pri drugih ljudeh in bolj pri tem, da smo resnični, prijazni in spoštljivi do sebe. Podobno je ponižno odpuščanje naših prestopkov do drugih način, da si podarimo spoštovanje in vrednost, ki si jo zaslužimo.
Če ne odpustite nekomu drugemu in se ne pokesate za storjene napake, lahko:
- Odvzeli vam bodo moč in vam odvzeli dostojanstvo.
- Naj vas ujamejo jeza, ogorčenje in zamere.
- Naj se počutijo nemočne, obtičane in razočarane.
- Škodi vam fizično ali čustveno.
- Preprečite vam, da bi uživali v odnosih ali uživali v svojih dosežkih.
Po drugi strani pa lahko odpuščanje drugim ali prošnja za odpuščanje:
- Osvobodite, ozdravite, negujte in sprostite.
- Napolni vas z lahkoto, sočutjem in dobro voljo.
- Oplemenite, opolnomočite in poživite.
- Približajte vas k Bogu ali dobroti.
- Osvežite, nagradite in obnovite.
Vabim vas, da preizkusite sedem preprostih korakov, ki izgovorijo besedo "odpusti".
F.
Soočite se z dejstvi
Priznajte realnost, da morate odpustiti drugi osebi ali sebi. Če ne sprejmete, da ste obtičali v grenkem, neodpustljivem živem pesku, nikoli ne boste ušli iz svoje kolotečine, da bi živeli polno in bogatenje življenja.
O.
Odstranite jezo
Tudi če menite, da so prekrški druge osebe resnični in da je vaša jeza upravičena, se morate odločiti, da se znebite zamere in zagrenjenosti.
R
Spomnite se prekrška
Spomnite se škode, ki vam je bila povzročena. Upoštevajte, da ne predlagam, da bi se valovali ali dušili v samopomilovanju. Namesto tega priporočam, da vzamete nekaj papirja in pripovedujete o vseh svojih ali drugih prestopkih. Navedite: "V celoti in svobodno odpuščam _____________ (ime osebe) za ______________ (navedite, kaj je oseba naredila)." Vaš seznam je lahko dolg, vendar vedno najprej "popolnoma in svobodno odpustite". Zdaj večkrat glasno preberite svoj seznam. Nato vzemite vžigalico in jo zažgite v umivalniku. (To je zelo osvobajajoče, vendar pazite, da ne zažgete ognja ali se poškodujete!) Če želite, ponovite ta postopek.
G
Daj dvom v korist
Zavedajte se, da je bila v večini primerov oseba, ki vam je škodovala, verjetno sebična ali vpletena vase, vendar vas ni hotela prizadeti. Če pa je imel on ali on v osnovi neljube misli, potem to osebo oblite s sočutjem, prijaznostjo in empatijo. Če pogledate te prestopnike - ali celo sebe - s tovrstnim razumevanjem lahko pomagate pri osvoboditvi.
jaz
Predstavljajte si, kako je odpuščanje
Zdaj pa si predstavljajte, kako se osvobajate z odpuščanjem. Molite za odpuščanje, če želite. Nato ustvarite in ponovite odpustitvene afirmacije ali mantre pred ogledalom. Ena taka potrditev odpuščanja bi lahko bila: »V celoti in svobodno odpuščam ______________ (ime osebe) in sem zdaj izpuščen. Harmonija, mir in dobra volja bodo vladali med ______________ (ime osebe) in mano. "
V
Cenite izkušnjo
Zavedajte se, da je odpuščanje drugim ali sebi lahko močno in učinkovito - morda enako pomembno kot uživanje hranljive hrane, vadba in zaupanje vase. Zavedajte se, da lahko opustitev vaše ostrine, sovražnosti in antagonizma spremeni in izboljša vaše življenje.
E
Objemite odpuščanje
Če se približate drugemu, da se opravičite, zaključite svoj sedemstopenjski proces in vam pomaga doseči veselo, usmiljeno miselnost. Če te osebe ni več na tej zemlji, si predstavljajte, kako ponižno prosite odpuščanja, druga oseba pa vas pomilosti.
Upam, da lahko preprosto branje teh preprostih sedmih korakov odpuščanja pomaga pri začetku procesa odpuščanja. Vabim vas, da začnete pomilovati tiste ljudi, ki so vas žalili. Ne pozabite, da če nekomu odpustite, boste v svojem srcu sprostili prostor za čudovite stvari.
Več o odpuščanju
Izboljšajte svoje počitniško zdravje z močjo odpuščanja
Ali morate odpustiti, ali morate pozabiti?
Kako odpustiti in po aferi iti naprej
