Presenetljivo je, koliko mitov obdaja zimsko zdravje in bolezni. Ker je pred nami sezona prehlada in gripe, je čas, da postavimo rekord in razkrijemo te splošno sprejete mite.
Mit 1: Če ste zunaj na mrazu, lahko zbolite
Morda se spomnite, da vam je mama govorila, da se boste prehladili, če boste predolgo hodili na mraz, zlasti z mokrimi lasmi. Resnica je, da prehlad povzročijo virus ali bakterija, ki se med ljudmi širijo na različne načine. Hladno vreme nima nič skupnega s širjenjem virusa ali bakterij. Pravzaprav se prehlad pogosteje pojavi v zaprtih prostorih, ko ljudje pridejo v tesni stik med seboj.
Mit 2: Pozimi vam ni treba nositi krem za sončenje
Škodljivi UVA in UVB žarki so prisotni tudi, ko sonce ne sije. Oblačen dan ne pomeni, da ste preskočili zaščito pred soncem. V našem avstralskem podnebju je treba zaščito pred soncem nositi ne glede na vreme ali temperaturo. Morda se sliši ironično, če pa boste v zimskem vremenu zunaj, morate biti še vedno pametni.
Preberite, kako negujete kožo to zimo >>
Mit 3: Depresija je pogostejša pozimi
Po mnenju dr. Johna Sharpa, avtorja in profesorja na univerzi Harvard, depresija v zimskih mesecih ni pogostejša. Praznični blues, sicer imenovan sezonska afektivna motnja (SAD), ima lahko podobne simptome kot depresija, vendar se ne šteje za isto stvar. Če se v zimskih mesecih počutite nekoliko modre, razdražljive ali imate težave s koncentracijo, je to morda sezonska afektivna motnja, namesto depresije.
Mit 4: Pozimi potrebujete več spanca
Čeprav se vam zdi, da v hladnejših zimskih mesecih potrebujete več spanca, vaše telo dejansko ne potrebuje več spanca. Naše telo je zasnovano tako, da se zbudi s soncem. Ko se zjutraj zbudite in je temno, se lahko naše telo težje prebudi. Naravna sončna svetloba spodbuja naše telo, da se zbudi.
Mit 5: Vaše alergije vas pozimi ne bodo motile
V zimskih mesecih morda ne trpite zaradi alergij na cvetni prah, ampak alergene v zaprtih prostorih, kot je prah pršice, prhljaj hišnih ljubljenčkov in plesen lahko povzročijo vročino alergij, zaradi česar imate značilno seneno mrzlico simptomi.
Mit 6: Gripa lahko povzroči gripo
Običajno se domneva, da lahko z gripo dobiš gripo. Kot potrjuje Christine Hay, docentka na Medicinskem centru Univerze v Rochesterju, cepivo proti gripi ni nemogoče. Gripa ne vsebuje živega virusa gripe. Kot pri vsakem cepljenju se lahko tudi kasneje pojavijo simptomi, podobni gripi, vendar cepljenje proti gripi ne vodi do okužbe z gripo.
Mit 7: V hladnem vremenu ne smete telovaditi
Dokler se najprej ogrejete, ni nič narobe z vadbo v hladnem vremenu. Olajšajte si vadbo z raztezanjem v zaprtih prostorih in nato hitro hojo, dokler se vaše telo ne prilagodi zunanji temperaturi. Nosite primerna oblačila, nič prevroča ali težka. Če je res hladno, vas lahko klobuk in rokavice ogrejejo, ne da bi se pregreli.
Mit 8: Antibiotiki bodo ozdravili vaš prehlad ali gripo
Prehlad in gripo povzroča virus, ne bakterije. Zato antibiotiki nimajo učinka. Antibiotiki delujejo le na bakterijske okužbe. Zdravnik vam mora predpisati antibiotike le, če se pojavi sekundarna okužba.
Več nasvetov za zimski wellness
5 idej za zimsko vadbo
Kako se znebiti zimske gripe
Zdraviliški tretmaji, ki vam pozimi dajo odlično kožo
