Dobre novice za tiste, ki imajo sladek zob: Po mnenju raziskovalcev z univerze v Washingtonu lahko prigrizek določenih medvedov Gummi prepreči nastanek votlin v ustih. Ampak ne samo gumije so dobre za vas. Gummi bonboni iz nadomestka sladkorja ksilitola (ki se običajno uporablja v gumi brez sladkorja) naj bi se borili proti zobni gnilobi. Le kako ta sladkarija ohranja vaše zobe čiste? Preberite več o študiji in drugih koristnih zobozdravstvenih nasvetih.
DOBRO ZA VAS GUMMI
Nedavno objavljeno v reviji Ustno zdravje BMC, ta študija razkriva, da so imeli otroci, ki so jedli medvede Gummi s ksilitolom trikrat na dan več kot šest ur, v ustih manj zobnih oblog in bakterij kot otroci, ki niso. In kaj je pravzaprav ksilitol? Sliši se grozljivo, vendar je to dejansko naravno sladilo, ki ga najdemo v sadju in zelenjavi, vključno z malinami, jagodami, gobami, solato, endivijo in koruznimi storži. Ksilitol uravnava raven pH telesa in preprečuje bakterije, viruse in parazite, ki povzročajo nastanek votlin, ki rastejo v kislem okolju. Izdelki, ki vsebujejo ksilitol, ne samo, da zmanjšajo votline do 80 odstotkov, ampak so tudi manj kalorični kot njihovi kolegi, ki vsebujejo sladkor ali druga sladila.
UPORABITE SVOJ PRIMER KSILITOLA
Kje torej lahko kupite ta čarobni sladkarije proti votlini? Medtem ko trenutno ne morete kupiti medvedov Gummi s ksilitolom (raziskovalci so imeli kalifornijskega proizvajalca sladkarij posebno serija samo za študijo), pričakuje se, da bodo zobom prijazne gumije kmalu udarile v števec sladkarij v bližini ti. V tem času lahko žvečite druge dlesni na osnovi ksilitola in kovnice iz Altoids, Carefree, Trident ali Orbit.
Za največjo učinkovitost strokovnjaki priporočajo uživanje štirih do 12 gramov ksilitola na dan (ena palica brez sladkorja vsebuje nekaj več kot gram ksilitola). Zaradi visoke vsebnosti vlaken ksilitola lahko še kaj povzroči odvajalni učinek. Preveri Smaragdni gozd in Epic Dental za vrsto izdelkov na osnovi ksilitola, od gumija do marmelad do čokolade.
DRUGI NASVETI ZDRAVIH ZOB
Vendar ne pričakujte, da bodo sladkarije ali dlesni preprečili vse vaše zobne dileme. Da bi preprečili nastanek votlin in ohranili zdravje dlesni in ust, upoštevajte te zobozdravstvene nasvete, kot priporoča Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Ščetkajte dvakrat na dan vsaj dve minuti zjutraj in zvečer, pri čemer bodite pozorni na linijo dlesni z majhnimi krožnimi gibi.
2. Zobna nitka. Zobno nitko pred ščetkanjem odstranite zobne obloge in odstranite ostanke s površine zoba.
3. Obiščite svojega zobozdravnika. Dvakrat letno opravite zobozdravstvene preglede, še posebej, če jemljete kontracepcijske tablete ali ste noseči oz menopavzi, saj imate povečano dovzetnost za težave, kot so bolezni dlesni, zobna gniloba in votline.
4. Predporodna oskrba. Pred nosečnostjo obiščite zobozdravnika. Bodoče matere lahko trpijo zaradi gingivitisa zaradi hormonskih sprememb in povečanega pretoka krvi v telesu. Poleg tega lahko redni pregledi med nosečnostjo pomagajo pri diagnosticiranju in zdravljenju povezanih zobnih higienskih stanj.
5. Imaš mleko? Povečajte vnos kalcija z dnevnimi dodatki in uživanjem sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo kalcija, na primer temno listnate zelenice. Živila, obogatena s kalcijem, zmanjšujejo kopičenje kisline v slini, kar lahko povzroči razpad zobne sklenine.
6. Spanje šteje. Če verjamete ali ne, lahko ustrezne zaprte oči izboljšajo zdravje vaših zob. Spite vsaj osem ur na noč, da preprečite, da bi se vaš imunski sistem izčrpal in izčrpal ter vas pustil dovzetnega za okužbo z ustnimi bakterijami v ustih.
7. Vzemite multi. Vzemite dnevni odmerek vitaminov C in D za boljšo absorpcijo zdravih ustnih mineralov, kot sta kalcij in fosfor, ki podpirata kostno in dlesni tkivo ter ga ohranjata zdravega. In če jemanje dodatkov v obliki tablet ni vaše, v jutranji sok zmešajte paket Emergen-C, pakiran z vitaminom C. Poskusi Emergen-C najnovejši okusi: acai (z visoko vsebnostjo antioksidantov) ali roza limonada (50 odstotkov dobička gre za povečanje ozaveščenosti o raku dojke).
Več o skrbi za zobe preberite s klikom na naslednje:
Resnica o naravni zobni pasti
Prehranske navade, pomembne za zdravje zob
Stres in zdravje zob
