2
Bodite dober vzor
»Jejte zdravo hrano, za katero želite, da jo jedo tudi vaši otroci. Če vsak večer z večerjo jeste veliko solato, jo bodo verjetno pojedli tudi vaši otroci, «pravi Eve Kecskes, mag.
3
Hrana ni nagrada
Ne ponudite sladice kot nagrado za na primer uživanje zelenjave. "Sladica je v redu zmerno in je ne bi smeli uporabljati kot nagrado, če želite razviti zdrave prehranjevalne navade," pravi Kecskes.
4
Ne vsiljujte sadja
in zelenjavo
"Ne delajte nič hudega, če vaš otrok ne poje sadja in zelenjave na svojem krožniku," svetuje Kecskes in pravi, da jih bo zaradi tega manj verjetno, da bi jih pojedli. "Namesto tega samo še naprej ponudite živila in pustite svojemu otroku, da sam izbere, ali bo in koliko bo pojedel." Na voljo je tudi raznovrstno sadje in zelenjava ter 100 -odstotni sokovi sadje.
5
Si kar ješ
Rek "smeti noter, smeti ven" velja za človeško telo, pravi dr.Perry Wolk-Weiss, avtor knjige Deset zapovedi za zdrav življenjski slog. »Študije kažejo, da otroci, ki uživajo več rastlinskih, ekoloških živil, razvijejo bolj zdrav in močnejši imunski sistem. Ko naši otroci ne jedo sadja in zelenjave in se namesto tega hranijo z nezdravo hrano, so lahko na začetku postavljeni temelji za raka, sladkorno bolezen in druge bolezni, «pravi.
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
