Vsi smo že slišali za slabosti pitja preveč kava. Dobra novica pa je, da vam lahko vroča skodelica sveže kuhane kave, ki se kuha na pari, dejansko koristi. Imamo dovolj skrbi, zato si privoščite požirek kave in se sprostite, saj veste, da lahko telesu pomagate pri sprostitvi.
Različne študije o učinkih kave na naše telo so pokazale, da nam zmerna uporaba redne kave lahko pomaga pri odpravljanju stresa. Kava lahko zniža krvni tlak, se bori proti sladkorni bolezni, zmanjša verjetnost nastanka nekaterih vrst raka in zmanjša tveganje za razvoj Parkinsonove bolezni in demence.
Dnevna skodelica kave lahko deluje kot učinkovit blažilec stresa, saj vam omogoča, da si vzamete čas in se sprostite. Mnogi ljudje menijo, da si med napornim dnevom nimajo časa za počitek. Tudi samo 10 minut od napornega jutra ali popoldneva da vašemu umu in telesu čas za razbremenitev, tako da umirja srčni utrip, sprosti mišice in upočasni um.
Če želite izkoristiti vsakodnevno skodelico kave, je poskusite spiti na terasi, na vrtu ali v svoji najljubši kavarni. Tako se lahko odmaknete od delovne mize ali domačih motenj in si dovolite, da si res olajšate.
Meditirajte o tem
Če radi meditirate, a si ga težko prilegate v svoj dan, potem lahko odmor za kavo izkoristite kot čas, da si zbistrite um in razmislite. Poiščite udobno mesto - stran od televizije, radia ali drugih ljudi -, kjer lahko mirno sedite in v miru uživate v kavi. Ko boste ostali sami s skodelico kave, boste prenehali govoriti in začeli razmišljati, ne o tem, kakšno delo še opravljate sedeli za svojo mizo, dnevna e -poštna sporočila, na katera še niste odgovorili, ali kaj družini skuhati za večerjo. Namesto tega lahko začnete razmišljati o globljih, srečnejših in smiselnejših stvareh.
Sedite in zavohajte kavo
Ne podcenjujte moči uživanja v tej čutni aromi kave. Znanstveniki na Nacionalni univerzi v Seulu so preučevali učinke, ki jih ima vonj kave na možgane. Ugotovili so, da ima lahko preprosto dišeča kava antioksidativne koristi in povzroči možganske spremembe, ki lahko pripomorejo k umirjenosti.
Zato jutri ne pijte te kave, ko zjutraj dirjate skozi vrata ali popoldne mrzlično sedite za računalnikom. Namesto tega negujte telo, si privoščite sproščujočo skodelico kave in čas izkoristite za lajšanje stresa.
Uživajte s prijatelji
Če samo sedenje ne pritegne, izkoristite odmor za kavo, da se srečate s prijatelji. Nič ni prijetnejšega od klepeta in dobrega smeha s prijatelji ob odlični skodelici kave. Če dojameš najnovejše govorice, se lahko 10-minutni odmor počuti kot 30-minutni odmor. Ko boste naredili zadnji požirek, se boste počutili sproščeno in srečno, saj ste odstranili težo z ramen in z nog.
Več nasvetov za kavo
Kofein: dobro, slabo in fižol
Iskanje najboljše avstralske kave
Ravno beli recepti
