Naredite parfe
Parfaiti so prišli v prvi vrsti otrokom prijaznih prigrizkov. So zdravi, super enostavni za pripravo in popolnoma prilagodljivi. Ključ do dobrega parfeja je v tem, da so na voljo sveže sestavine za plastenje in polnozrnate žitarice ali granola za malo drobljenja. Jogurt je idealen prigrizek po šoli, ker je poln probiotikov in beljakovin - zlasti grškega jogurta. To pomaga uravnavati majhne prebavne sisteme in otroke resnično zadrži do večerje. Začnite svoje otroke tako, da določite vse sestavine parfaita - navadni jogurt, med, sveže jagode, žitarice ali celo arašidovo maslo - in jih pustite oditi v mesto. Ker so vse sestavine zdrave, vam ni treba skrbeti za nadzor razmerja ali plastenja. Dajte jim le majhne sklede, zato ne bo nič hudega, če jih napolnijo.
Zvitki
Zabavno in enostavno za pripravo, naj vaši otroci naslednjič, ko bodo razpoloženi za hitro in slano malico, naredijo zvitke. Ponudite polnozrnate tortilje, kremni sir in njihovo najljubše kosilo za prigrizek po šoli, ki ga lahko jeste na poti. Od slanega do sladkega pojdite tako, da na tortiljo namažete svoje najljubše orehovo maslo in zavijete banano. Ali pa si privoščite vroč prigrizek v slogu taquito, tako da dodate cheddar in salso ter ga segrevate 30 do 40 sekund.
Mešanica poti
Nakup razsute hrane, ki jo ima vaša družina rada, je stroškovno učinkovit način, da svojim otrokom vedno zagotovite zdrave prigrizke, ki jih uživajo. Napolnite posode z zdravo, razsuto hrano, kot so polnozrnate žitarice, suho sadje (češnje, rozine, banane, ananas, marelice in brusnice), sončnična ali bučna semena, preste in arašidi. Otrokom omogočite dostop do skodelice, žlice in posode in imeli bodo vsa orodja, ki jih potrebujejo za izdelavo serije lastne mešanice sledi. To je nekaj, na kar bi bila ponosna vsaka mama!
Zloženi krekerji
Kateri otrok ne mara graditi stvari? Izkoristite ljubezen vašega otroka do kock in vsega, kar je mogoče zložiti v kuhinji, za enostaven in okusen prigrizek po šoli. Ponudite krekerje, sir in rezine jabolk ali hrušk in pustite svojim otrokom, da si ustvarijo lastno kulinarično stvaritev. Posladkajte posel z arašidovim maslom, kremnim sirom in rezinami breskve, melone ali jagodičja. Lahko ga celo zmešate, tako da namesto standardnega krekerja s sodo ponudite krekerje iz grahama ali tost melba. Vaši otroci bodo zagotovo požrli svoje stvaritve v polovici časa, ki je potreben za njihovo izdelavo.
