Med številnimi stavki, ki nam povzročajo zaskrbljenost zaradi zime poletni čas, nakupovanje daril in napoved meteža - zimska teža je zagotovo ena najslabših. S seboj prinašajo vse negativne posledice trenutnih sezonskih užitkov, pud, ki si ga mnogi med nami dajemo med počitnicami, ni le kratkoročno brenčanje-lahko je tudi dolgoročnejši zdravje skrb. Po navedbah raziskave pred kratkim objavljeno leta New England Journal of Medicine, Povprečna ameriška teža se začne povečevati novembra, vrhunec decembra in januarja, izguba pa lahko traja tudi do pet mesecev.
Več:Čez Lululemon? Verjemite ali ne, obstajajo alternative
Študija je vključevala skoraj 3000 udeležencev v ZDA, Nemčiji in na Japonskem ter ugotovila, da se je v 12-mesečnem obdobju med državnimi prazniki vzorci teže povečali. V vseh treh državah so se uteži povečale v 10 dneh po božiču in se povečale med posameznimi kulturnimi praznovanji, kot so ameriški zahvalni dan, japonski zlati teden in velika noč v Nemčiji. Čeprav samo povečanje telesne mase morda ni šokantno - navsezadnje nas mika okusno
Čeprav je večina udeležencev izgubila nekaj zimske teže - do polovice tistega, kar so pridobili - v petih mesecih po počitnicah se je preostanek teh presežnih kilogramov obdržal poleti in kasneje. Do takrat je spet jesen in kmalu bomo začeli novo sezono počitniškega povečanja telesne teže. To je začaran krog, ki je lahko težaven za vaše telo (da ne omenjam vaše garderobe).
Več:Sem odrasla oseba, ki se še vedno ne more spremeniti v slačilnici
Posledica: Pametno in lažje se je najprej znebiti teh kilogramov, kot da bi jih kasneje težko izgubili, pravi raziskovalec Brian Wansink, direktor laboratorija za hrano in blagovno znamko Cornell. "Namesto novoletne resolucije sprejmite oktobrsko resolucijo," predlaga. "Lažje se je popolnoma izogniti počitniškim kilogramom, kot pa jih izgubiti, ko se zgodijo." In če vas skrbi, da samo volja ni dovolj, da bi prisilili, da preskočite ta krožnik s sirom, tukaj je nekaj brezplačne vadbe lahko storite v vaši dnevni sobi - ker bodimo resnični. Nihče ne bo šel v telovadnico, ko je 20 stopinj in sneži.
