Kava med sestanki, roki, odpovedmi v šoli in opravki ne bi smeli grozljivo zatirati. Namesto tega je vaš dnevni prigrizek nekaj, kar si morate privoščiti - in priložnost, da iz zasedenega urnika izvlečete nekaj časa »jaz«.
Skozi zgodovino je bilo pitje kave povezano z užitkom in užitkom - ne glede na to, ali se z njo trguje Arabski trgovci iz 14. stoletja, uživali v znamenitih beneških kavarnah ali pa srkali v svojem udobju doma.
Toda v teh dneh je kava prepogosto nameščena kot hitra izbira v sicer natrpanem dnevu. Ni nujno, da je tako!
Pomen "mojega časa"
"Zelo pomembno je, da si vzamete čas zase," pravi trenerka življenja Aurelia Williams Rešitve v resničnem življenju.
»Pred časom sem se zaobljubila, da si bom vzela čas zase stran od doma. Imam moža in štiri otroke in si tedensko razporejam čas zase. Ne glede na to, ali sem sam ali s puncami, je čas, ki ga namenim sebi, neprecenljiv. "
Ne glede na to, ali poskušate ustvariti dnevno rutino razvajanja ali tedenski ritual »jaz v času«, ne pozabite, da za ustvarjanje navade potrebujete le 21 dni. To pomeni, da bi lahko v samo nekaj tednih začeli vsak dan z mirnim občutkom miru in nasmehom na številčnici!
Ustvarjanje novih ritualov
Če želite začeti v celoti zahtevati del dneva zase, upoštevajte nekaj teh predlogov:
Bodite ustvarjalni
Kaj je vaša ustvarjalnost? Poskusite združiti odmor za kavo z različnimi vsakodnevnimi aktivnostmi, v katerih uživate, na primer z beležko, branjem, slikanjem, šivanjem ali izdelavo. Vsak teden ali štirinajst dni si vzemite poseben čas, da uživate v pivu in pustite ustvarjalnim sokom.
Ustvarite otroško odvračanje pozornosti
Če ste starš, ki ostane doma, nastavite dejavnost, da se otroci zabavajo, medtem ko vrč vre, nato pa se namestite v udoben kavč s kavo in priboljškom - saj veste, da imate 10 minut miru zase, da resnično uživate v skodelici kava.
Vzemite si odmor za delo
Za zaposlene ne pijte kave za mizo ali na poti v službo. Namesto tega ga vzemite iz pisarne za 10-minutni odmor, medtem ko berete knjigo ali listate revijo.
Pokličite okrepitve
Naj vaš partner, varuška ali stari starši vsak dan peljejo otroke ven - lahko gredo v knjižnico, na lokalne tržnice ali samo na sprehod. Karkoli že je, pazite, da jih vsaj eno uro zadrži, da boste lahko ostali doma in v miru uživali ob skodelici kave.
Pojdite na sprehod
Pojdite na leni sprehod in se s svojimi petimi čutili popolnoma uživajte v svoji okolici. Upoštevajte vso lepoto, ki vas obdaja: zavohajte in okusite kavo, ki ste jo zapakirali, začutite vetrič ali pesek med prsti in poslušajte zvok tišine, ko se znova povežete z naravo.
Napolnite se v parku
Otroci radi hodijo v park, kar pa mami in očetu pravzaprav daje majhen "časovnik"-seveda, če pozorno spremljate svoje otroke! Doma si skuhajte kavo in jo zapakirajte, da s seboj odpeljete v park in si privoščite nekaj trenutkov zase, medtem ko se vaši malčki obrabljajo na gugalnicah!
Povej nam
Kdaj je vaš najljubši čas, da si privoščite "čas za mene"? Delite v komentarjih spodaj!
Več zdravja in dobrega počutja
Najboljša hrana za zdravje žensk
Preverite, ali morate ostati zdravi pri vsaki starosti
Zakaj so zdrave kosti ključnega pomena za vaše zdravje
