Varni in pametni nasveti za preprečevanje hudih izbruhov aken - SheKnows

Ne glede na to, ali ste najstnik ali odrasla oseba, ki trpi zaradi akne je preprosto nadležno. Izbruhi se ponavadi pojavijo v najhujših možnih časih, ko pa se to zgodi, lahko vodijo do zmanjšanja samozavesti. Če upoštevate te nasvete, lahko povečate možnosti, da se v prihodnje izognete izbruhom aken.

Sorodna zgodba. Kako zdraviti in preprečiti akne na telesu - ja, tudi na čudnih mestih - kot odrasla ženska

Vzpostavitev čistilne rutine je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, da preprečite izbruh aken. Obraz morate čistiti dvakrat na dan, da odstranite umazanijo, olje in druge nečistoče iz por in s površine kože. Uporabite toplo vodo s čistilom za obraz, saj so lahko številna druga mila preveč ostra. Ko končate, si s čisto brisačo posušite obraz in jo nato položite v perilo, ker lahko umazane brisače razširijo bakterije in poslabšajo kožo. Odličen izdelek, ki ga lahko dodate svoji čistilni rutini, je Clarisonic raztopina za globinsko porno razstrupljanje

, ki vključuje Clarisonic Mia2, čistilno glavo za globinsko porno čiščenje ter globinsko razstrupljevalno čistilno in glineno masko.

Naše roke so precej umazane in ko se dotaknemo obraza, lahko razširijo umazanijo in bakterije na kožo, ki je nagnjena k aknam, in povzročijo izbruhe. Dotik obraza lahko draži tudi že vneto kožo, kar lahko poslabša obstoječe izbruhe.

Pobiranje obraza ali pokanje obstoječih mozoljev je ena najslabših stvari, ki jih lahko naredite svoji koži. Če nabirate obraz, bo zagotovo še poslabšala vneto kožo in lahko dejansko povzroči okužbo ali brazgotinjenje.

Precej je dokazano, da čokolada sama po sebi ne povzroča izbruhov aken, vendar to ne pomeni, da ne bi smeli paziti, kaj jeste. Zdrava koža prihaja od znotraj navzven, zato mora vaša prehrana vključevati veliko sadja in zelenjave. Poskusite se izogniti živilom, ki vsebujejo veliko maščobe ali so različni. Prav tako vsak dan pijte ustrezno količino vode. Dobro hidrirana koža sveti, medtem ko je dehidrirana koža dolgočasna. Voda pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa, da prepreči prihodnje izbruhe.

Stres lahko igra velik vpliv na splošno zdravje vaše kože, kronični ali akutni stres pa lahko povzroči izbruh aken. Obstaja več načinov za nadzor ravni stresa. Eden izmed njih je vzeti čas za vadbo. Vsakodnevna 30 -minutna vadba lahko izboljša vaše zdravje in pomaga zmanjšati stres. Poiščite vrsto vadbe, v kateri uživate, pa naj bo to tek, joga ali skupinski fitnes. Poleg tega si lahko vsak dan vzamete čas za meditacijo in izboljšate razpoloženje ter preprečite stres.

Če po izvajanju zgornjih nasvetov še vedno trpite zaradi izbruha aken, ne škodi, da se pri svojem zdravniku ali dermatologu pozanimate, kakšne so vaše druge možnosti. Vsak si zasluži zdravo in sijočo kožo, na katero je ponosen!

Morda vam bo všeč tudi

Razkrite skrivnosti nege kože slavnih
Poceni nasveti za zdravje in nego kože
Naravna zdravila za akne pri odraslih