Otroke radi učimo deliti, vendar ne, ko gre za mikrobe. Preglejte te higieno navade z otroki, da se jim izognete mikroorganizmom v šoli in ostanete zdravi vse leto.
Umijte si roke
Otroke spomnite, naj si vedno umivajo roke pred jedjo in po odhodu v kopalnico. V idealnem primeru bi se morali umiti tudi po dotiku živali ali smeti, po telovadbi, po izpihanju nosu, kašljanju ali kihanju in po počitku. Če ni vedno mogoče priti do umivalnika, si v nahrbtnik položite paket potovalnih robčkov ali majhno steklenico gela za razkuževanje rok.
Pokrijte kašelj in kihanje
Imenujte ga "piščančje krilo", "kašelj Drakule" ali navaden star "kašelj komolca". Poskrbite le, da bodo vaši otroci vedeli usmerjajo svoj kašelj in kihanje v tesno zategnjen komolec, namesto da bi izlivali svoje klice po vsem sošolci. Vsakič, ko vidite, da to počnejo, jih pohvalite in zagotovili boste življenjsko navado zadrževanja kalčkov.
Roke držite stran od obraza
Otroci se v šoli ne morejo izogniti dotiku zarodnih površin. Študije so pokazale, da škodljive bakterije uspevajo v šolskih jedilnicah, kopalniških površinah, pisalnih mizah, računalnikih, ročajih na vratih in ostrenjih za svinčnike. Prav gotovo je, da bodo roke vaših otrok plazile po hroščih. Pomagajte pri preprečevanju bolezni tako, da svoje otroke naučite držati roke stran od oči, nosu in ust.
Izogibajte se bolnim otrokom
Otrokom povejte, naj se zavedajo otrok, ki heksajo povsod in sami ne vadijo kašlja po piščančjih krilih. Čeprav se jim ni treba izogibati sošolcem, se lahko zlahka nagnejo stran, ko otroci kašljajo ali kihajo, ali pa izberejo mesto na skrajnem koncu mize v kavarni. Če drugi otroci med timskim delom kašljajo ali kihajo po rokah, se takoj umijte.
Pijte iz steklenice vode
Otroci so postali precej standardno, da v šolo prinesejo svoje steklenice vode za večkratno uporabo. Prepričajte se, da jih vaši otroci dejansko uporabljajo! Če boste ostali hidrirani, boste ohranili zdrava aktivna telesca, izogibanje pitniku pa bo zmanjšalo izpostavljenost otrok bakterijam, ki povzročajo bolezni.
Jej zdravo
Preskočite žita in nahranite svoje otroke z zajtrkom, bogatim z beljakovinami, z nizko vsebnostjo sladkorja, kot je navadni jogurtov parfe z jagodami in medom, skledo ovsene kaše, umešanih jajc ali palačink iz skute. Pripravite si zdravo, uravnoteženo kosilo in se z otroki pogovorite o tem, katera živila naj najprej pojedo. Čas kosila je lahko hiter in počasnim jedcem pogosto zmanjka časa, preden končajo z obrokom, zato je v pomoč, če otroci znajo izkoristiti odmor za kosilo.
Pazi: Zakaj bi torej morali kihanje usmeriti v rokave namesto v roke? Izvedite v videu "Zgodba za rokavom" iz Centra za nadzor bolezni (CDC).
Povezani članki
Nasveti za ohranjanje zdravja vaših otrok v šoli
Kako spodbuditi zdravo prehrano v šoli
Ali vaš otrok vodi zdrav način življenja?
