Vaš spalnico mora biti oblikovana tako, da vam pomaga pri najslajšem spanju doslej. Tukaj je nekaj načinov, kako narediti svoje bolj svetišče, da boste to lahko dosegli.
Vaša spalnica bi morala veljati za eno najpomembnejših sob v vašem domu. Navsezadnje tam preživite približno tretjino dneva in dobite preostanek, ki ga potrebujete. To pomlad vložite nekaj časa in truda v to, da bo postalo zatočišče, da boste lahko uživali v svojem najslajšem spanju doslej. Tukaj je nekaj načinov, kako narediti svojo spalnico bolj blaženo.
Pobarvaj ga v pomirjujočo barvo
Glede na to, da je vaša spalnica glavni poudarek na spanju, poiščite odtenke barv, ki so mehki in pomirjujoči, ne pa dramatični in energični. Pomislite na bledo sivo, prašno modro, toplo bež ali mehko zeleno - barve, ki vzbujajo občutek sproščenosti.
Vlagajte v kakovostne rjuhe in blazine
Ko se ponoči potopite v posteljo, naj bo to razkošno doživetje. Poiščite liste iz bombaža s številom niti 300 ali več (število niti se nanaša na število niti, tkanih v kvadratnem centimetru tkanine; večje je število niti, mehkejša je tkanina). Kar zadeva blazine, porabite več za dobro. Pojdite v trgovino z žimnicami in spite ter se ulezite na posteljo, da jih preizkusite. Druga možnost je, če ste obiskali hotel in vam je bila blazina v sobi všeč, se vprašajte, za kakšno vrsto in znamko vzglavnika gre (včasih imajo v hotelu celo nakup vzglavnikov).
Odišavite svojo spalnico s sproščujočimi vonji
Dokazano je, da sivka spodbuja mir in sprostitev. V svojo spalnico vključite skledo sivkinega popurrija ali pa zvečer nanesite losjon iz sivke. Za druge vonje, ki spodbujajo spanje, si oglejte ta članek o najboljši vonji za spanje.
Omejite nočno svetlobo
Temna soba bo pripomogla k globljemu spanju, zato je nekaj denarja za namestitev zatemnitvenih žaluzij vredna naložba.
Odstranite motnje
Vaša spalnica in postelja bi morali biti omejeni na spanje. Uvedba drugih dejavnosti moti mirno naravo prostora, ki bi ga morali povezati z njim. Zato snemi televizijo z ravnim zaslonom s stene in brenči mobilni telefon in igrače, kot je tablični računalnik, namesto na nočni omarici.
Več nasvetov za spanje
4 živila za boljši spanec
Vsako noč bolje spite
Kako otroka spat v svoji postelji
