Smo kultura sodobnih mam: superjunaki, ki upravljajo dojenčke in podjetja z odbijačem prahu v eni roki in mobilnim telefonom v drugi. Toda, ko gre za negovanje sebe po nosečnosti, ali smo preveč pripravljeni skočiti nazaj v vsakdan brez razmišljanja, kaj je najboljše za naše telo in naše otroke?
V mnogih svetovnih kulturah je že dolgo tradicija, da negujejo noseče mame tako kot nove Poleg tega je treba s skrbnim premislekom razmisliti, kaj bo novopečenim materam omogočilo, da si povrnejo nosečnost vitalnost. Vendar se na zahodu redko zadolžujemo od teh starodavnih načel - namesto tega skočimo nazaj v življenje dela in skrbite takoj, ko otrok odstrani prsi - malo razmišljate o našem telesu in njegovih potrebah, da si opomorete v celoti.
To je zaskrbljujoč in razširjen trend, pravi mati dveh otrok in avtorica Sodobni ženski vodnik po naravnem in krepčevalnem rojstvu, Katrina Zaslavsky, ki je pridno sledila smernicam drugih kultur, da si je v celoti počivala in povrnila svojo obliko pred nosečnostjo.
»Najpomembnejša vloga nove matere je, da skrbi za svojega novega otroka in se z njim poveže ter dovoli svoje telo da si popolnoma opomore od rojstva in to bi moral biti njen edini poudarek v prvih tednih materinstva, «je povedala pravi.
Počitek in okrevanje
»Pomena ustreznega počitka in dobre prehrane za novopečene matere ne smemo nikoli podcenjevati. Toda v naši sodobni zahodni družbi se od nas pričakuje, da "vstanemo in nadaljujemo" v trenutku, ko rodimo - morda se bomo počutili nelagodno, če prosimo za pomoč ali jo sprejmemo, če nam pride na pamet. "
Od Kitajske do Haitija obstaja strogo obdobje počitka za mamo in otroka, ki traja 40 dni - čas, potreben za popolno okrevanje in zagotovitev najboljšega začetka življenja za novorojenčka. Kar zadeva mamo, ni gospodinjskih opravil, obroki so narejeni na zahtevo, njen trebušček pa je udobno vezan, da se maternica pravilno sklene. Neustrezen počitek lahko povzroči pomanjkanje mleka in nemirnega otroka.
Mumpreneur Kim Vespa je odkrila vezavo trebuha, ko je bila "močno noseča" s svojim prvim otrokom in trpela zaradi "šokantne" ločitve trebuha. Bila je presenečena, da prej ni slišala zaviti trebuha - in da v Avstraliji ni na voljo ustreznih oblog. Pravi, da je to tako pomemben ritual, da se je odločila, da bo izdelovala in prodajala oblačila po okrevanju po nosečnosti, z imenom Vespa in pikapolonica, ki zdaj skrbi za svetovno občinstvo.
"Druge kulture so popolnoma na denarju," pravi. »Vezanje trebuha po nosečnosti jemljejo zelo resno-ženske iz Azije, Bližnjega vzhoda in Južne Amerike so daleč moje največje stranke... nekje na poti je zahodni svet res izgubil stik s tem praksa. "
Dodaja: "Ne verjamem, da zdravstveni delavci porabijo dovolj časa-ali kar koli drugega-za poučevanje žensk o tem, kako skrbeti za svoje telo po nosečnosti."
Vrhunski nasveti za končno postnatalno oskrbo
- Kitajska in haitijska modrost nakazuje, da je treba ostati topel. Kopajte se s sivko, pijte tople čaje, jejte samo toplo hrano in zavite, če je zima.
- Prvi mesec po porodu počivajte v postelji in ležite na hrbtu, kadar je to mogoče.
- Naj se za vašega negovalca in hišnega čistilca prijavi nekdo, ki ga imate radi in mu zaupate, ki bo skrbel za opravila, da boste lahko med počutjem svojega telesa in duha počivali.
- Privoščite si masaže doma in si namesto tuširanja privoščite terapevtske kopeli, kot to počnejo v Indoneziji.
- Naročite se na majevsko masažo, zdravljenje, ki naj bi pospešilo okrevanje in odpravilo postnatalne težave, kot je prolaps maternice.
- Zavijte trebuh v majevsko fajo, da pospešite okrevanje trebuha in maternice.
Več nosečnosti in otroka
Kako premakniti težo otroka
Prednosti in slabosti dojenja
4 načini, kako lahko nove mame skrbijo zase
