Prvi dnevi leta dojenje se lahko pogosto počutijo močne. Za svojega otroka želite narediti najboljše, vendar se lahko težko prebijete skozi goro informacij, ki so predstavljene novim mamicam. Ta preprost vodnik opisuje nekaj najpomembnejših stvari, ki jih je treba dojiti in česa ne smete pomagati pri dobrem začetku. Preberite, če želite izvedeti o tem, kaj dojite in česa ne.
Dojenje Dos
Hranite pogosto
Pogosteje ste vi dojiti vaš otrok, več mleka boste proizvedli. Najboljši način za povečanje ponudbe je dojenje na zahtevo - običajno za povprečno novorojenčka vsaki dve uri ali manj. To se morda zdi zelo pogosto, vendar ne pozabite, da dojenčki prebavijo le približno 90 minut. Čas med hranjenjem se bo kmalu podaljšal, ko bo vaš otrok narasel. Najboljši način, da ugotovite, ali je vaš otrok lačen, je, da pazite na pogoste znake, kot so ukoreninjenje ali sesanje rok in prstov.
Dovolite, da dojenček dokonča dojke
Dobro je, da dojenčku dovolite, da doji iz ene dojke, preden preide na drugo. Tako bo zagotovil veliko zadnjega mleka, bogatega s kalorijami, kar mu bo pomagalo, da se bo dlje počutil sito. Počakajte, da naravnost odlepi od dojke, nato pa izkoristite priložnost, da ga podrignete, preden ponudite drugi strani.
Zmanjšajte količino kofeina
Medtem ko večina doječih mater lahko zmerno pije pijače, ki vsebujejo kofein, so nekateri dojenčki nanj bolj občutljivi kot drugi, zlasti tisti, mlajši od 6 mesecev. Če pijete več kot pet skodelic kave na dan, bo verjetno na vašega otroka vplivala raven kofeina v mleku.
Znaki, da vaš otrok morda prejema preveč kofeina z mlekom, so pretirano mučenje, težave z dolgim spanjem ali budnost z "široko razprtimi očmi". Če menite, da bi na vašega otroka lahko vplival vnos kofeina, poskusite zmanjšati količino ali se izogniti izdelkom, ki vsebujejo kofein [kava, čaj, čokolada in energijski napitki] 2-3 tedne in opazujte znake izboljšanja pri vedenju vašega otroka.
Če ste navajeni piti velike količine kofeina, ne pozabite zmanjšati počasi, da se izognete neprijetnim stranskim učinkom, kot so glavoboli.
Dojenje ne
Ne uporabljajte mila na prsih
Te majhne izbokline na vaši areoli proizvajajo naravno mazalno olje za pomoč pri dojenju. Z milom ali umivanjem telesa na prsih odstranite to olje, zato je bolje, da to mesto nežno sperite samo z navadno toplo vodo.
Brez panike glede prehrane
Priporočljivo je, da vse doječe matere uživajo uravnoteženo prehrano, vključno s svežim sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi možgani ali žitaricami ter hrano, bogato s kalcijem in beljakovinami. Kljub temu, da imate prehrano, ki ni popolna, boste za svojega otroka še vedno proizvajali kakovostno mleko. Le kronično podhranjene matere morajo resno razmisliti o izboljšanju prehrane ali jemanju vitaminskih dopolnil, da bi se izognile pomanjkljivostim.
Ne pijte več kot dveh alkoholnih pijač na dan
Priporočljivo je, da doječe matere dnevno zaužijejo največ dve enoti alkohola. Prekomerne količine alkohola v materinem mleku lahko povzročijo motnje v vzorcu spanja otroka, zmanjšajo rast in razvoj motoričnih sposobnosti ter vodijo do počasnega pridobivanja telesne teže.
Alkohol lahko tudi zavira refleks izločanja mleka in zmanjša količino mleka. Po pitju alkohola se mnogi strokovnjaki strinjajo, da je najbolje dojiti 2-3 ure pred dojenjem. Če načrtujete velik večer, načrtujte vnaprej tako, da izčrpate dovolj mleka, da nahranite svojega otroka, dokler se ne počutite več 'pijani'. Z izcejanjem mleka ne boste odstranili alkohola iz mleka, lahko pa se počutite bolj udobno. Črpajte tako pogosto, kot bi običajno hranili svojega otroka, da se izognete napihnjenosti.
Sorodni članki:
Miti o dojenju: od pomanjkanja mleka do prehrane
Pomoč pri dojenju: pripenjanje otroka